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许多医疗专业人员及相关单位会给予运动量建议，告诉人们一周应该达到几分钟的运动量才够。然而对于忙碌的现代人来说，想抽出时间运动并没有这麽简单。《American Journal of Preventive Medicine》日前刊登美国癌症协会(American Cancer Society)的最新发表带来了好消息：就算你的运动量低于标准建议，仍可能为你的身体健康带来好处。

研究中作者自数据库检视将近140,000位参与癌症预防计画的受试者资料，95%的受试者表示自己会进行些许步行运动，而将近一半的受试者表示步行是其唯一参与的中度以上运动项目。分析结果发现与完全缺乏肢体运动的族群相比，即便只是每周两小时的步行运动，都与较低的所有原因死亡机率有关。

研究刊登在《American Journal of Preventive Medicine》的网页