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很多人因为一直感冒，都以为是自己的体质不良造成，可是开始运动，整个人就变会得很有活力，也不容易感冒了。所以定期做适度运动的人，对于传染病的抵抗力会增加，不容易生病。但是，运动过度，反而会造成身体的压力，对传染病的抵抗力降低，变得更容易罹患感冒、传染病。

日本早稻田大学运动科学学院的赤间高雄教授，发表了一篇论文（赤间，运动科学，2, 122, 2005）。赤间教授针对有运动习惯的高龄者与没有运动习惯的高龄者，进行了免疫球蛋白A的分泌量比较。

免疫球蛋白A具有防止感冒的机能，在上了年纪后，分泌量会降低。持续运动的高龄者，是指每周到运动教室骑1小时健身脚踏车，进行有氧运动与肌力训练各2次，并持续1年以上的人。有氧运动是可以把肌肉中所累积的肝糖，透过呼吸加入氧气进行代谢的运动。

持续运动的高龄者（平均年龄为66.9岁）的免疫球蛋白A分泌量，比没有运动习惯的高龄者（平均年龄为66.4岁）高出了50％。而且将实验者参加运动教室前后的状况做比较，免疫球蛋白A的分泌量也有增加。由此可知，适度的运动是可以提升免疫力。