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夏天要到了，我要穿比基尼去海边玩～～但是小肚肚有点凸耶！该怎么办呢？现在人压力大工作忙，又要如何能瘦身，保持好的身型呢？别担心，从早忙到晚，也能从早瘦到晚！不管是在哪里，只要掌握几个瘦身小秘… 详全文 >

什么？每天起床时，伸个懒腰也能瘦臀部，天呀真的假的！有这么好的事吗？今天「塑身补习班」要来教大家一个宇宙无敌轻松的的瘦身小运动。让你就连起床伸个懒腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多钟的小运动，… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「伏地蛙跳」，正是来解救女生最在意的大腿与臀部，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造翘臀、大腿的梦幻曲线、打… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「开合跳跃」，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「旋转一周弓步」，正是来解救女生最在意的大腿部位，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰！这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「分腿下蹲」，正是来解救穿不下小短裤、短裙的烦恼，这个动作可以塑造完美的蜜桃翘臀、打造修长美腿、下半身线条美感的呈现，… 详全文 >

今天李哲宇教练和运动甜心赖伊玄要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「蹲举」，是腿部塑身－最经典的王道运动，能强化大腿和臀部的肌力，有效紧时腿部、臀部的线条，一举数得！这个运动不仅可以在… 详全文 >

李哲宇教练和运动甜心赖伊玄，要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动「深蹲」，可以一次锻炼下半身的很多肌群，来达到瘦身紧实下半身效果，可以有效紧实腿部、臀部线条，打造美腿翘臀不是梦，现在就… 详全文 >

穿裤子时，是否有裤子卡在臀部的窘境？买裤子、裙子时，每次在镜中看到的自己，是否都无法像模特儿一样好看？臀部又宽又肥大，已经是所有女性的烦恼，李哲宇教练要教我们的塑身运动是「桥式提臀」，能有效… 详全文 >

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，会不会太贪心？不会的，只要好好练「弓箭步」，就可以实现梦想。其实你每天都会做弓箭步，只是大小的差别，举凡上下楼梯、蹲下穿鞋绑鞋带、跨过水沟盖、大步走路，这些完全都是弓箭… 详全文 >

上班族整天坐着，是否会偷偷松一下裤头或皮带？如果没有，恭喜你，如果有，那就表示该减肥了，以下动作可要好好学起来！否则，夏天短裤拉不上来，或是好看的裤子，却被肥肉撑爆，真的会连衣柜都会哭泣！李… 详全文 >