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壓力太大,往往是壓垮自律神經的「最後一根稻草」,為了抒壓,有的人會喝咖啡、紅茶、綠茶等提神,卻又擔心使症狀雪上加霜。中醫師周宗翰則表示,適度飲用最愛的咖啡,可讓心情愉悅,並且採用中藥調理疏通… 詳全文 >
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本土病例確診數不斷上升,有人一緊張,就開始出現心悸、胸悶、心跳加快、呼吸急促,甚至感覺自己快要死掉,小心這可能是恐慌症正悄悄找上門。周宗翰中醫師表示,緩解恐慌症,必需把心結打開,調節自律神經… 詳全文 >
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「氧化」會引發各種疾病,很多疾病、身體發炎不適,幾乎都與氧化有關。總而言之,腦梗塞、心肌梗塞、代謝症候群、糖尿病、失智症也都與慢性發炎有關。想要預防慢性發炎,最重要的就是充足的睡眠和休養。 詳全文 >
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更年期期間女性荷爾蒙會急遽減少,導致身心出現各種症狀。若症狀非常嚴重,甚至對日常生活造成阻礙時,就稱為更年期障礙。當卵巢的功能隨著年齡增長變差後,就算下視丘下達「釋放女性荷爾蒙」的指令,也會… 詳全文 >
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急遽減肥、疲憊、生活不規律、強烈壓力等造成荷爾蒙失衡或是自律神經紊亂,就會引發月經不順。有時是因為子宮、卵巢、甲狀腺等方面的疾病導致月經不順。 詳全文 >
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韓式泡菜的乳酸菌含量在眾多醃漬物中名列前茅,並含有豐富的膳食纖維。植物性乳酸菌比較能夠活著到達腸道,有助於提高免疫機能。腸道會與自律神經互相影響,因此腸內環境良好時,自律神經就能夠正常運作,… 詳全文 >
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一個人心跳會多快、會不會流汗、口水分泌多寡、呼吸是否急促……,都和自律神經息息相關,可以說它在身體整體運作中,佔75%的影響力,剩下的25%才是由人自己的意志來決定。 詳全文 >
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「自律神經」不受大腦自我意識控制,也不受外在因素或個人意志影響而有重大改變,因為身體都有自我控制與回饋的機制,舉個簡單例子,就像人緊張或害怕時瞳孔會放大,喉嚨會乾。睡覺時,絕不會忘了呼吸,且… 詳全文 >
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本書表格與數據僅供參考,用來提醒各位在繁忙生活裡,別忘了學著慢下腳步,大家也不用過度擔心,並且多多關照自己的身心,避免不良的習慣對正常生理功能與心理健康造成負面影響。 詳全文 >
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自律神經一旦失調,就是處於交感神經作用活絡的狀態,這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動,然而,其中有一項是可以憑自我意志控制的,那就是「呼吸… 詳全文 >
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指甲根部聚集大量神經纖維,按摩這個部分能夠將刺激傳導到自律神經,有助於整頓交感神經與副交感神經的平衡。按摩指甲根部的效果與按摩手指不同,只要針對不適的部位重點進行即可。 詳全文 >
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自律神經是屬於的身體哪部分?在人體裡的作用是什麼?想要理解自律神經失調是怎麼發生的,就得先認識自律神經系統的運作原理。 詳全文 >
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這是指因排便次數或排便量減少,糞便滯留於腸內而造成肌膚粗糙或各種不適感等症狀。治療對象中,絕大多數的症狀是屬於機能性便祕,有遲緩型、痙攣型與直腸型等類型。這些都很容易轉為慢性型,故又稱為習慣… 詳全文 >
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「好好睡一覺,可以不吃藥」!在生理上,睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損,是身體的一種自療過程。在白天,不管是工作或是運動,我們總是勞心又勞力,這對身體的細胞而言是長時間的使用與耗損,睡眠… 詳全文 >
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平時我們很少提到關於「自律神經失調」,也因此一般人不太了解這個問題。在《日本醫師的減醣提案》一書中寫到,假如你有以下這些狀況,且符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。 詳全文 >