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你是自律神經失調的候選人嗎？

請根據實際狀況，勾選出符合自己的敘述。

□ 經常錯過吃飯時間，用餐不定時，有一餐、沒一餐。

□ 吃飯通常都需要快速解決，常常不到十分鐘，甚至只有五、六分鐘。

□ 時常覺得精神不濟，必須用咖啡來提神，一天超過兩大杯。

□ 時常有人提醒你講話講慢一點，尤其是和你親近的朋友、同事、家人。

□ 睡前還在想工作或人際相處上的事，甚至造成睡眠困擾。

□ 睡前需要喝點小酒才能入睡。

□ 對於他人的批評非常在意，常反覆想著對方為何這麼說，久久無法釋懷。

□ 白天上班時常久坐超過兩小時以上，甚至一整個上午沒起身走動已是常態。

□ 晚上下班回到家之後，也經常必須處理工作上的事，直到上床睡覺才停止。

□ 假日空閒時間不是和別人吃飯聚會，就是滑手機、上網。

□ 如果沒滑手機、上社群網站，就會覺得自己和社會脫節了，感到非常焦慮不安。

□ 經常在不感到飢餓的情況下狂吃零食。

□ 經常吃蛋糕、餅乾、巧克力等甜食來代替正餐。

□ 不喜歡喝水，或經常因為忙碌而忘記喝水。

□ 不喜歡也沒有時間運動，很少有走路，無論工作或生活常保持固定姿勢或重複動作。

□ 經常因為時間緊迫習慣一次做很多事。

□ 預期周遭可能發生不確定的狀況，會持續感到不安、焦躁。

□ 一整天下來明明已經很疲累，但一躺上床就是難以立即入睡。

□ 總是想把每件事做到最快、最好，對於自己一丁點不完美很在意，無法接受。

□ 一個人獨處時，總是靜不下來，忍不住找事情來做。