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癌症患者「抗癌也要抗忧郁」！卫生福利部台中医院精神科医师黄威祯表示，癌症患者的抗癌之路往往十分艰苦，在极大的生理痛苦与心理压力下，最常见的困扰便是「忧郁」。忧郁症的症状表现包含几乎整天心情忧… 详全文 >

进入学术界以来，我是没有在管身体痛不痛、累不累的，只要目标在那里，我就使命必达。认识到有自己与自己相爱这回事，是从学了正念认知疗法才开始的。 详全文 >

本书表格与数据仅供参考，用来提醒各位在繁忙生活里，别忘了学着慢下脚步，大家也不用过度担心，并且多多关照自己的身心，避免不良的习惯对正常生理功能与心理健康造成负面影响。 详全文 >

在煮饭这种手边正忙着的时候，2岁的孩子会过来说「要抱抱∼」。这种时候应该怎么做比较好呢？妈妈觉得「手边正忙着」的这种时候，孩子可能会觉得自己有点被忽略了。因为觉得有点寂寞，所以才会觉得「现在… 详全文 >

用言语去安慰一个人真的很困难。「妳过得好吗？有空联络一下吧。」但我过得不好啊⋯⋯「没事吧？一定要吃饭喔。」我很不好⋯⋯ 详全文 >

猫咪甩尾有什么含义呢？猫咪实在是可爱到让人没事也想要喊它的名字。刚开始还会回头看我，可是最近我发现光是叫它的名字不是没有反应，就是背对着我，只有尾巴会有回应（虽然这样也很可爱）。 详全文 >

任何人遇到失恋或事业受挫等难关，一定会有一段情绪低落的时期，无法振作。 「我再也遇不到那么好的人。」 「我的人生已经结束，事到如今不可能再站起来。」 这时的心情就像是被逼到死胡同，陷入… 详全文 >

利用旅行，让自己归零、再出发，在旅行中放下原本的「习惯」，融合当地的生活，在旅程移动中，让自己练习寻找路线、找出自己喜欢的模式，透过旅行来获得心灵与精神的享受。 详全文 >

卡夫与莎拉．普雷斯曼所做的研究显示，即便是紧张状态下硬挤出来的不自然微笑，还是能减缓受试者在压力回复时期的心跳速度。微笑对心情影响甚钜，微笑时大脑会分泌脑内啡，再由脊柱将愉悦感的讯息传导到全… 详全文 >

执行行动计划或生活中遭遇困难时，首先要厘清问题所在，与亲友一同列出解决问题的方法，并选择一个方法，看看是否有用，若无法解决，可以换另一个方法再试试看，不要忘记适时寻求专业人员的协助喔！如果问… 详全文 >

想到要和讨厌的人见面，或是要和讨厌的上司开会……每当遇到这种鸟日子，总是不免心情沉重。相较之下，如果已经安排好要和喜欢的人约会，或是约好和朋友一起吃饭，从几天前就会感到兴奋，心情很好。 详全文 >

喝咖啡的时候喜欢用抛弃式纸杯，还是马克杯呢？对环境保护的意识很透彻，而坚持使用马克杯的人。对外面马克杯的干净度感到存疑，而坚持要使用抛弃式纸杯。 详全文 >

你今天快乐吗？工作、感情、小孩、公婆...现代人生活繁忙、社交活动多，压力来源也很多！如果个性不够开朗，很容易就觉得不开心！没关系，国外研究发现，只要连续2周多吃一些「快乐食物」，就有助于改… 详全文 >

从穴道的名字「神封」、「灵墟」和「神藏」可知，中医认为灵魂之我主司思虑的部位──心神，就寓居、封藏在这几个穴道间。心情不好、精神不济时，按压会感觉痛、酸，表示该处气滞不通、气血不足。想改善不… 详全文 >