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癌症患者「抗癌也要抗憂鬱」！衛生福利部臺中醫院精神科醫師黃威禎表示，癌症患者的抗癌之路往往十分艱苦，在極大的生理痛苦與心理壓力下，最常見的困擾便是「憂鬱」。憂鬱症的症狀表現包含幾乎整天心情憂… 詳全文 >

進入學術界以來，我是沒有在管身體痛不痛、累不累的，只要目標在那裡，我就使命必達。認識到有自己與自己相愛這回事，是從學了正念認知療法才開始的。 詳全文 >

本書表格與數據僅供參考，用來提醒各位在繁忙生活裡，別忘了學著慢下腳步，大家也不用過度擔心，並且多多關照自己的身心，避免不良的習慣對正常生理功能與心理健康造成負面影響。 詳全文 >

在煮飯這種手邊正忙著的時候，2歲的孩子會過來說「要抱抱∼」。這種時候應該怎麼做比較好呢？媽媽覺得「手邊正忙著」的這種時候，孩子可能會覺得自己有點被忽略了。因為覺得有點寂寞，所以才會覺得「現在… 詳全文 >

用言語去安慰一個人真的很困難。「妳過得好嗎？有空聯絡一下吧。」但我過得不好啊⋯⋯「沒事吧？一定要吃飯喔。」我很不好⋯⋯ 詳全文 >

貓咪甩尾有什麼含義呢？貓咪實在是可愛到讓人沒事也想要喊牠的名字。剛開始還會回頭看我，可是最近我發現光是叫牠的名字不是沒有反應，就是背對著我，只有尾巴會有回應（雖然這樣也很可愛）。 詳全文 >

任何人遇到失戀或事業受挫等難關，一定會有一段情緒低落的時期，無法振作。 「我再也遇不到那麼好的人。」 「我的人生已經結束，事到如今不可能再站起來。」 這時的心情就像是被逼到死胡同，陷入… 詳全文 >

利用旅行，讓自己歸零、再出發，在旅行中放下原本的「習慣」，融合當地的生活，在旅程移動中，讓自己練習尋找路線、找出自己喜歡的模式，透過旅行來獲得心靈與精神的享受。 詳全文 >

卡夫與莎拉．普雷斯曼所做的研究顯示，即便是緊張狀態下硬擠出來的不自然微笑，還是能減緩受試者在壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全… 詳全文 >

執行行動計劃或生活中遭遇困難時，首先要釐清問題所在，與親友一同列出解決問題的方法，並選擇一個方法，看看是否有用，若無法解決，可以換另一個方法再試試看，不要忘記適時尋求專業人員的協助喔！如果問… 詳全文 >

想到要和討厭的人見面，或是要和討厭的上司開會……每當遇到這種鳥日子，總是不免心情沉重。相較之下，如果已經安排好要和喜歡的人約會，或是約好和朋友一起吃飯，從幾天前就會感到興奮，心情很好。 詳全文 >

喝咖啡的時候喜歡用拋棄式紙杯，還是馬克杯呢？對環境保護的意識很透徹，而堅持使用馬克杯的人。對外面馬克杯的乾淨度感到存疑，而堅持要使用拋棄式紙杯。 詳全文 >

你今天快樂嗎？工作、感情、小孩、公婆...現代人生活繁忙、社交活動多，壓力來源也很多！如果個性不夠開朗，很容易就覺得不開心！沒關係，國外研究發現，只要連續2週多吃一些「快樂食物」，就有助於改… 詳全文 >

從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知，中醫認為靈魂之我主司思慮的部位──心神，就寓居、封藏在這幾個穴道間。心情不好、精神不濟時，按壓會感覺痛、痠，表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不… 詳全文 >