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★上述若有7個以上選項符合，代表你要開始注意自己的生活狀態。

★上述若有14個以上選項符合，代表你要認真地檢討自己的生活狀態。

★若是連家人、親密朋友和醫生，都曾告訴你要留意自己的生活步調，請你一定要調整及改變。

★假如上述這些習慣發生頻率有明顯升高的情形，比方說吃飯速度越來越快，或是咖啡越喝越多等現象，表示你這顆自轉的陀螺正在持續加速中，必須注意自己身體是否出現某種程度的不適症狀。

以上是我二十年醫療工作觀察中，針對現代人忙碌工作、生活，提出個人觀點。不過，大家也不用過度擔心，本書表格與數據僅供參考，用來提醒各位在繁忙生活裡，別忘了學著慢下腳步，並且多多關照自己的身心，避免不良的習慣對正常生理功能與心理健康造成負面影響。

本文出自出色文化《醫生說你根本就沒病：只是自律神經失調》一書