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現代人生活繁忙、步調快,往往被事業或課業壓得喘不過氣,壓力大除了影響情緒,甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。華人健康網邀請您一同參與紓壓飛輪課,在音樂與運動中一起甩掉壓力! 詳全文 >
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現代人生活「忙、茫、盲」,而壓力更是無所不在。究竟想要一甩壓力不適,該怎麼做才對呢?精神科醫師溫閔凱表示,火象星座的朋友,壓力來源多源自天生的急性子;而水象星座的朋友,則多半是來自對於未知事… 詳全文 >
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快被壓力壓得喘不過氣?覺得心煩意亂?現代人其實常常面臨著許多壓力,可能是課業、事業或人際關係所帶來的煩惱,除了適當的調整心態,也可以從飲食中來獲取紓解壓力的營養素,今天就讓營養師為您推薦這5… 詳全文 >
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現代人生活步調緊湊,在高壓、高速的社會運轉下,身心更是時時處於緊張狀態。坊間也因此流傳了:「笑是良藥,而哭則是一種自我療癒。」的說法,鼓勵大家透過哭泣,以及微笑抒壓。但真是這麼一回事嗎?想要… 詳全文 >
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提到吃美食紓壓,相信大家一定都不陌生!但如果說做菜也能紓壓,您贊同嗎?根據紐西蘭奧塔哥大學Tamlin Conner博士於2016年《積極心理學雜誌》的研究指出,適度從事烹飪、繪畫等具有創造… 詳全文 >
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現代人為了提升視力,已經有愈來愈多人加入護眼訓練的行列。由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環,因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 詳全文 >
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壓力和尿酸值上升究竟有何關係呢?其實目前沒有任何研究證實兩者之間有關,但推論應該是以下面模式產生作用的。承受壓力時,身心都會感到緊張,為了應對突發狀況,體內的熱能會燃燒旺盛。隨著體內代謝作用… 詳全文 >
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對於考生來說,隨著大考日子的接近,所承受的壓力更是與日俱增!在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有網友提問:「有沒有不離開座位,也能輕鬆提升專注力、幫助放鬆的好方法?」、「嚼口香糖能幫… 詳全文 >
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對失敗容易耿耿於懷的最大原因,在於「壓力處理能力」薄弱。反過來說,鍛鍊「壓力處理能力」就是使人不糾結的最佳辦法。基本上以下列步驟進行,至於能在哪個階段消除壓力,則依個人感受方式而有所不同。 詳全文 >
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如果今年妳只做一件會影響長期健康的事,那就是減少壓力,學會調適壓力以及管理情緒非常重要。一個獲頒諾貝爾獎的研究顯示,壓力對健康的壞處不亞於抽煙,而且還可能改變基因,縮短壽命。 詳全文 >
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我們形容一個緊張的人,常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的,人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例,這個姿勢需要抬頭挺胸,手臂打直,全身緊繃僵硬,也就是你會… 詳全文 >
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現代人經常在生活中備感壓力,雖然壓力是心理因素,但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀,而且會在不知不覺中累積,變成身體各處的症狀。因此,如何舒緩壓力,使身體從緊繃的狀態放鬆,就顯得很重要。 詳全文 >
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愛情如何測量呢?答案就是——「親吻」!如果戀人突然抗拒你的親吻,那可能是危險的訊號,也許是有別的異性介入,或是對於你的行為感到失望。當愛人之間接吻的次數減少,這就意味著彼此的距離漸行漸遠,愛… 詳全文 >
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乳癌是女性最害怕的夢魘之一,遠離乳癌威脅該怎麼做?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,除了養成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外;學會如何排解壓力、適度放鬆身心,更是女性防範乳… 詳全文 >
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下面是幾招有助減壓的小運動,你會感到壓力從肌肉和心靈釋放出來。你愈常練習,效果會愈好。這運動有助放鬆並引發睡意。首先,閉目放鬆1至2分鐘,仔細傾聽自己呼吸的聲音,同時放慢呼吸的速度並讓呼吸變… 詳全文 >