華人健康網

现代人生活步调紧凑，在高压、高速的社会运转下，身心更是时时处于紧张状态。而民间也因此流传了：“笑是良药，而哭则是一种自我疗愈。”的说法，鼓励大家透过哭泣，以及微笑抒压。但真是这么一回事吗？想要排解负面情绪、生活压力，到底是该选择大笑，还是大哭一场好呢？且听专业精神科医生怎么说！

大哭、大笑能抒压？原来关键在提升副交感神经有利放松

大哭、大笑可谓人类2种最显著的情绪表现，但究竟为什么许多人常将这2种情绪反应，视为有助抒解压力的方式呢？精神科医生温闵凯表示，这是因为不论是哭或笑等情绪反应，都有助于调整自律神经作用，让交感神经降低，帮助有利人体放松的副交感神经运作；以及进一步调节荷尔蒙分泌系统，以及神经传导物质所致。

就以大笑来说，除了根据美国南加州洛马琳达大学（Loma Linda University）研究，适度大笑有助改善人们短期记忆力外。目前医界也已知晓，当人体大笑时，能有效刺激副交感神经、降低交感神经作用；并促进有“快乐荷尔蒙”之称的血清素分泌。因此，自然有助于降低忧郁、焦虑情绪及紧张、不安感。

至于，为什么大哭有助于抒解压力？温闵凯医生解释，这是因为大哭能刺激大脑前额叶皮质，进一步促进血清素、脑内啡，传送多巴胺等神经传导物质到大脑，放松交感神经，让副交感神经积极动起来。因此，自然能让人产生愉悦和满足感，进而抒解压力。