華人健康網

世界上有不疲勞的人嗎？ 疲勞的原因有很多，如睡眠不足、學習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、罹患癌症⋯⋯郊遊或參加完運動會回來的巴士上，幾乎大部分人都會睡覺。 詳全文 >

紅蘿蔔富含的胡蘿蔔素可轉變成維生素A，達到預防夜盲症、乾眼症的效果，並可減少眼睛的乾澀、疲勞，用眼過度的上班族尤須補充。 詳全文 >

蘋果醋是一種將蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質、酵素、維生素、抗氧化劑、蘋果酸、天冬氨酸等營養物質，有美容養顏、預防感冒、解酒保肝、抗衰老、消除疲勞等功效。 詳全文 >

我周圍的朋友中，氣血不足的人越來越多。不少人總以為人老了，年齡大了，才會虧虛，才會氣血不足。其實，這個想法並不完全正確，年輕人中氣血不足者也大有人在。氣血不足主要由不當的生活方式所引起，以下… 詳全文 >

你最近好嗎？可別急著回答「很好」，先仔細想想自己的健康狀態是否真的一切安好。涼寒的秋冬季節來臨，人體基礎新陳代謝力下降、保護力降低，容易讓疲倦、虛弱等小毛病作怪。台大營養學博士吳映蓉建議，從… 詳全文 >

前面提過，疲勞可分為「肉體疲勞」和「頭腦疲勞」。當腦中浮現「今天好累」的想法時，通常都是思考、勞心、煩惱所造成的頭腦疲勞。所以，覺得累的時候，先別急著說「我今天好累不想運動」、「我今天好累要… 詳全文 >

現代人工作壓力大，為了有效改善疲勞問題，往往會選擇服用維他命B群等營養素，來達到提振精神的目的。不過，林口長庚腎臟科暨臨床毒物科主任顏宗海醫師提醒，不要把維他命B群等保健食品視為健康「保命符… 詳全文 >

有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」…大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常清醒」的人，就會擔心自己是不是有睡眠障… 詳全文 >

感謝您參與華人健康網於8月10日至9月10日舉辦的《保健食品，你吃對了嗎？》網路問卷調查，調查結果發現，當詢問到網友購買保健食品的主要目的時，多數網友主要是為了補充人體所需的維他命，票數高達… 詳全文 >

你累了嗎？現代人生活緊張，經常在匆忙和壓力中度日，長期下來身心俱疲，怎麼睡也睡不飽。有些人甚至經常出現煩躁、疲乏、健忘、心悸等現象。小心！「慢性疲勞」可能已經找上你。中醫師張若偉根據疲勞症狀… 詳全文 >

夏天是戶外運動的好時節，跑馬拉松、騎車、衝浪溯溪、划獨木舟、登山健行等運動，都吸引一大票好友相約挑戰。林青穀醫師提醒，活動前或活動後，都要特別留意身體狀況和營養補給，定期飲用鷄精補充胺基酸，… 詳全文 >

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。正確站立的狀態下，彎曲上半身將手肘靠向桌子，趴在桌子上。 詳全文 >

如果你早上總是起不來、賴床或精神不濟，請試試「早安減壓操」吧！最近越來越多人因為自律神經的轉換失調，無法擁有清新舒爽的早晨。如果一早醒來就提不起勁，整天感到昏昏沉沉，那麼即使到了晚上，也無法… 詳全文 >

感到疲憊時，最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單，在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。姿勢一，正確站立的狀態下彎曲上半身，將手肘靠向桌子，趴在桌子上。接著在桌子前面正確站立，與桌子保持… 詳全文 >