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久坐不动小资女当心！长时间维持同一姿势、缺乏活动，恐造成新陈代谢速率变差、下半身循环不良，出现水肿、浮肿等一连串症状，成为名副其实的「水」美眉！养生瑜珈教练表示，想要改善水肿问题，不一定要汗… 详全文 >

肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、无袖衣物下就无所遁形？养身瑜珈老师Sisii表示，想要成功KO蝴蝶袖其实很简单。只要利用家中随手可得毛巾，做2招简单好学的毛巾伸展操；就能轻松锻炼手部肌肉… 详全文 >

炎热的日子，明明知道对身体不太好却忍不住一直待在冷气房内，喝着冰凉的饮料，身体也就容易变寒…。体质变寒就容易引起肩膀僵直、倦怠、疲劳及水肿等不适症状，心情也就会变得沉重。此外，代谢会降低不易… 详全文 >

养身瑜珈老师Sisii表示，想要拥有一双人人称羡的匀称美腿并不难！只要利用家中随手可得的毛巾，做2招简单又好学的毛巾伸展操，来伸展腿部肌肉、雕塑下身曲线，打造出明星般修长又匀称的美腿，大秀「… 详全文 >

说到从好莱坞明星开始，在日本也有许多女明星和名模也在做的运动，就是大家熟悉的瑜珈。瑜珈一个词却有高温瑜珈、热瑜珈、空中瑜珈等各式各样种类，不过现在好莱坞最HOT的是「双人瑜珈」。而且这个双人… 详全文 >

持续在进行瑜珈的美女及艺人相当多。好莱坞有米兰达柯尔、安洁莉娜琼利等美女，正在持续进行瑜珈运动。减肥方法推陈出新但瑜珈却在减肥法中屹立不摇受到大家欢迎，原因到底为何呢？今天我们就将告诉大家瑜… 详全文 >

身为名模且其生活型态受到世界各国女性憧憬的米兰达柯尔，相信不少人都希望自己能像米兰达一样吧。像这样受众人憧憬的米兰达在日前参加了日本的节目，并告诉大家目前正在实行的美容健康法为何，这次我们就… 详全文 >

一整天坐在电脑前工作，经常感觉到胸口闷闷的，呼吸不顺吗？这时只要做「胸部伸展」，就会感觉轻松许多。动作时，胸部被伸展开来的感觉，要比双手向后伸直的感觉更强烈。 详全文 >

每日排毒瑜珈是以短暂且简单的动作，从颈椎到骨盆、从消化道排泄、关节到肌肉，通通都能改善并强化，刺激这些部位找回安定感。透过阴阳完美调和的动作，将日常生活的疲劳与毒素彻底消除。 详全文 >

背部太多脂肪，让姑娘们看起来虎背熊腰。如何减掉背部脂肪？下面小编介绍两个有效瘦背的瑜伽招式。 详全文 >

每日排毒瑜珈是以短暂且简单的动作，从颈椎到骨盆、从消化道排泄、关节到肌肉，通通都能改善并强化，刺激这些部位找回安定感。透过阴阳完美调和的动作，将日常生活的疲劳与毒素彻底消除。 详全文 >

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根据澳洲新威尔斯的一项研究，即使每天从事运动，久坐仍会增加早亡的风险，更有许多研究指出长期坐着是如何搞砸我们的消化系统、增加罹患癌症的机率以及导致各式各样的心脏疾病。就像机器久而不运转，零件… 详全文 >