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身怀六甲的孕妇，站也不是、坐也坐不住，这是因为怀孕时期，身体出现变化，容易腰酸背痛无法忍受。尤其现在许多准妈妈都是职业妇女，晚上一回家就想倒头休息，提不起精神做运动、伸展身体，日积月累，导致… 详全文 >

许多人整天坐在椅子上，上班时眼睛盯着电脑萤幕，下班又猛滑手机、窝在沙发看电视，由于姿势不良，长时间下来容易导致腰酸背痛。除了要少坐多动、改善姿势，有机会就站起来伸展之外，美国知名瑜伽与皮拉提… 详全文 >

Sisii瑜珈老师指出，肠胃不适的原因，每个人都可能不一样，有人是压力因素造成，有人是饮食不定时，也有人是作息不正常，久坐不动也会引起肠胃问题，适度的运动能让肠胃正常运作，例如健走可以提高肠… 详全文 >

小腿浮肿怎么办？不用怕不用急，有减肥瑜伽的帮忙不仅仅能促进腿部血液循环、消除肿胀现象，同时也能塑造完美的腿型，还能有助于形成小翘臀！ 详全文 >

炎炎夏日，很多女性想穿上性感的比基尼，到海边或水上乐园戏水，但是又担心一旦换上比基尼，身上的橘皮组织就无所遁形。美国知名瑜伽与皮拉提斯专家克莉丝汀麦吉（Kristin McGee）特别推荐三… 详全文 >

为什么别人的腿又直又细？自己却是萝卜腿呢？你老是羡慕别人的细长美腿吗？但光羡慕别人是不会有所改善，动起来才能真正解决小象腿问题，以下介绍5种瑜伽瘦腿的方法，民众不妨跟着尝试看看： 详全文 >

天气忽冷忽热，小心诱发过敏疾患，sisii老师特地教导大家一套「淋巴流动瑜珈抗过敏」招式，不仅可增强自我免疫机能缓解过敏症状，更能帮助体内淋巴循环有效缓解压力，渐进达到减重好效果，且若能持之… 详全文 >

想要有清醒的头脑，请多走路。研究显示，念书前快走10分钟的人在单字测验的成绩表现会比一直坐着的人来得好。而伊利诺州立大学科学家指出，每个星期走路三次，每次40分钟，一年下来，你的脑力会比只做… 详全文 >

腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生… 详全文 >

原本被视为神仙眷侣的米兰达可儿（Miranda Kerr）与奥兰多布鲁（Orlando Bloom）夫妇，于去年闪电离婚，让不少人大吃一惊，但却丝毫不影响两人的事业，各自仍有不错的发展；而本… 详全文 >

酸痛不是病，但痛起来却要人命！Sisii 养身瑜珈老师指出，春节连续假期中，久坐不动往往容易引发肩颈酸痛，特别是家中有年长者，保护肩颈消除酸痛，可藉简单的「舒展筋背」以及「侧三角式」等瑜珈动… 详全文 >

过年跟自己的儿孙们「摸八圈」娱乐一下，是老人最开心的事，而且因为牌技好，经常会赢钱。但是，因为在牌桌前一坐就是4个小时，连庄更是欲罢不能的情况下，老人的腰背可能会出现酸痛，甚至发热等不适症状… 详全文 >

过年期间早晚温差大，老人容易手脚冰冷，尤其在过年期间跟着儿孙出游，出入要小心防跌倒。瑜珈老师特别示范2招早上醒来尚未下床前的「起床号！保健动作」。 详全文 >

国内银发族「疯」瑜珈，特别是春节期间，在家简单学瑜珈放松肩颈，不仅能为一天的开始带来活力能量，更能让自己变得更健康、更有活力。养生瑜珈老师指出，瑜珈主要是透过呼吸与意念的引导，让筋骨活络达到… 详全文 >