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對於女性們最難瘦的水牛肩、肥厚背,知名瑜珈老師唐幼馨提到,有3個主題動作可運動到上手臂、上背的肌群,看似平和緩慢的動作,但只要配合正確的姿勢與呼吸勤加練習,不但能甩開惱人的厚背與蝴蝶袖,還可… 詳全文 >
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嚴重心律不整者就將近上萬人;易增加中風和血管栓塞疾病風險。美國堪薩斯大學醫學中心最新研究則發現,一周上兩次瑜珈課程,能有效改善心律不整情況,同時也能讓病患的心理狀態更安定。 詳全文 >
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瑜伽運動看起來柔和而緩慢,但所消耗的身體能量卻非常大,所以在練習之前一定要先做暖身運動,讓身體慢慢轉換到運動狀態。這樣可以緩解身體的僵硬感,避免運動受傷,還能加快全身血液循環,提高練習效果。… 詳全文 >
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瑜伽,是一種起源於印度的古老運動。古印度人透過瑜伽修行,適度地調節了生理、心理和精神,使身心達到高度和諧的狀態。做為現代女性,我們同樣可以透過瑜伽來調理自己。**1 調理養生,預防慢性疾病,… 詳全文 >
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許多人認為瑜伽都是一些靜止的動作,但其實瑜伽的瘦身效果非常好,如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸,能將許多氧氣提供給體內,進而達到燃燒脂肪的效果。尤其利用瑜伽減肥不會產生副作用,是一種健康的減重方法… 詳全文 >
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《中國廣播網》近日報導,有別於中式按摩習慣用輕微按壓搓揉的方式「排憂解勞」,泰式按摩(Thai massage)大膽採取慓悍誇張的肢體動作挑戰人體的極限,號稱能讓全身筋肉得到「全方位的舒展」… 詳全文 >
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泰式按摩近年來快速在台灣風行,提供2小時的套餐課程,透過類似瑜珈動作,讓想運動的客人達到全身性伸展;此外,也結合了SPA紓壓的概念,讓想要獲得放鬆的客人,也能充分休息,追求「養生+保健+享受… 詳全文 >
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自從好萊塢明星興起的瑜珈運動風吹進國內後,近幾年瑜珈運動會館越開越多,但其衍生的問題也層出不窮。消費者文教基金會今26日表示,坊間的瑜伽業者所規定的預約及取消課程期限過於嚴苛,例如業者對直接… 詳全文 >