华人健康网

日常生活中，身体的某些小症状，可以运用很多来自天然食材的营养，帮助我们达到缓解或保养的功能，例如：感冒可以多喝柠檬水补充维他命C，生理期可以喝点姜汤帮助缓解症状等，而某些食材如果平时搭配着一… 详全文 >

研究指出，日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源，但是失智症患者仅有19%常吃黄色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算饭桌上有黄色蔬菜，也不会夹它。目前，日本20、30岁的年轻… 详全文 >

许多人都有高脂、低纤维的不健康饮食习惯，谷物特别是未经加工的全谷类食物，是身体十分「渴望」的食物。尤其糖尿病人，低脂、降糖的谷物可以帮助他们远离肥胖和心血管并发症。那么，糖尿病人吃什么谷类好… 详全文 >

饮食不规律、缺乏运动、体质虚弱都是导致脾虚的原因。想要摆脱这类困扰，平时不妨多吃些补脾健脾的食物。 脾虚女性容易出现水肿体质，而且眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少… 详全文 >

大家是否有这种经验呢？分不清楚玉米笋和玉米的差异，其实玉米笋是蔬菜，为尚未长大幼嫩的玉米；而玉米属于主食类，比较常见为这几种，通常会用于火锅，或是三餐佳肴的是甜玉米；白玉米热量最低，比较有嚼… 详全文 >

我妈常念我说要喝汤，受不了她念，有天就答应她来做了。妈妈说她教我最容易又营养的汤—「ABC汤」。萝卜一根、玉米一根、马铃薯两颗、少许猪肉。滚水烫肉，去腥味再下锅，20分钟后准备好的萝卜、玉米… 详全文 >

粗粮减肥效果好，主要是因为其含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不易被消化，能给人强烈的饱足感，减少人们对高脂肪食物的摄取。其次，膳食纤维能促使肠胃蠕动，帮助消化，有效解决便秘问题，有利于清除体内垃… 详全文 >

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌食品，含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有助刺激肠胃蠕动。女性食用玉米有助美容，能让皮肤更细腻，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生的… 详全文 >

粗粮对减肥非常有利，粗粮中的膳食纤维促进排便、排除毒素、预防腹部脂肪堆积，还能调节肠壁对脂肪和葡萄糖的吸收功能，促进脂肪分解，有效降脂。既然粗粮有如此神效，要怎么吃粗粮呢？下面7种粗粮粥，不… 详全文 >

身体每个部位都有属于自己的“使用期限”，但这并非表示身体的器官到了一定期限后就要“过期”，利用食物，能够为各个器官进行抗衰老，延缓“使用期”，来看看身体各器官最喜爱的抗衰老食物吧。 详全文 >

玉米是基因改造比例很高的作物，在经济化耕种之下，被刻意培养成「对除草剂有抗药性」，当农民大规模喷洒除草剂时，田里的杂草会死掉，玉米却不会，然而除草剂还是会残留在玉米中，被人吃进身体后，容易引… 详全文 >

玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米是减肥的不二之选。今天编辑为大家介绍玉米减肥攻略，赶紧来学习制作吧。 详全文 >

中秋月圆烤肉，吃着吃着你的脸也圆了吗？每到烤肉团聚时刻，总有许多丰富的食材，常不知不觉吃下一肚子热量，营养师赵函颖指出，例如玉米、地瓜、甜不辣、猪血糕皆属淀粉类，是烤盘上4大热量炸弹，吃下4… 详全文 >

进电影院前，都会想顺手买包爆米花，走在街上，烧番麦的香味扑鼻而来；晚餐想吃点异国料理，墨西哥餐厅里的玉米饼香脆好吃。日常诸多饮食都需要用到玉米当原料，而玉米中不仅富含多种营养素，甚至还有抗癌… 详全文 >