-
饮食不只影响减肥瘦身,也和睡眠品质息息相关。睡前进食会迫使身体在应该休息的时间消化食物,成长荷尔蒙就无法分泌,很容易导致发胖。以下为大家介绍能帮助睡眠,让你一早醒来觉得神清气爽,而且不容易发… 详全文 >
-
三五好友聚会最喜欢吃大鱼大肉,但是暴食吃太多容易让身体变胖,肠胃消化不良、便祕等问题也会随之而来。如果你也遇到了这些问题,洪若朴营养师传授7个清肠消脂的饮食秘诀,让妳快速甩油无负担。台北市立… 详全文 >
-
想要养颜美容保住肌肤水分和弹性,相信许多人第一直觉就是补充维生素C,因此不分冷暖天天都要来上一大瓶柠檬汁,不过你可知道,台湾随处可见的「芭乐」才是正港的维生素C之王吗! 详全文 >
-
不只日常要做环保,体内环保更是不可马虎!尤其是在现代人久坐、少动,三餐老是在外,营养失衡的状态下,往往导致新陈代谢速率大幅下降、体内毒素无法有效排除,使胃病、便祕等问题找上门!营养师表示,其… 详全文 >
-
引起便祕的原因之一是水分不足。人体一半以上是水。每天摄取水分是维持生命活动的重要任务。话虽如此,水分摄取过量也不行。水分囤积在体内的状态,中医称为「水毒」。就像穿着湿透的衣服,身体会变冷、体… 详全文 >
-
肠道负责将体内废物、食物渣滓排出体外。一旦肠道功能不佳,将影响排便顺畅,甚至造成便祕。便祕又为「万病之源」,故而「要想长生,肠中常清;要想不死,肠无渣滓」。虽说肺与大肠相表里,治便祕可从肺脏… 详全文 >
-
肠道的年龄能反映体质,也能看出一个人的健康指数。多摄取富含膳食纤维的五谷杂粮,能帮助增加肠道益菌,促进代谢吸收,将毒素排出体外,维护肠道健康。 详全文 >
-
咖啡除了能帮助增强记忆力、预防失智之外,其中的咖啡因会造成血管收缩,对于减缓一般的头痛稍微有帮助。不过,萧敦仁指出,若是偏头痛则另有针对偏头痛的治疗方式,不能光靠喝咖啡来解决。 详全文 >
-
饮食不只与瘦身息息相关,也是决定睡眠品质的重大关键。一天三餐中,尤以晚餐最为重要。接下来将为各位介绍能帮助睡眠,让你一早醒来觉得神清气爽,而且绝不发胖的饮食方式。 详全文 >
-
年假连吃6天的大鱼大肉,许多上班族抱怨腰腹胖了一大圈,肠胃消化不良、便祕迟迟未解,纷纷寻求速效清肠、减重法,但最好且安全的消脂和清肠方式,还是应从运动和健康饮食开始。台北市立联合医院忠孝院区… 详全文 >
-
便祕是多数女性的难言之隐,看着隆起的小腹只想快点把宿便清理干净,网路有偏方显示,黑咖啡是最方便的方式,营养师侯玟尹表示,咖啡的确有刺激肠道排除宿便的效果,却不是人人适合,不如一周订一天清肠日… 详全文 >
-
北市联合医院林森中医院区营养师金美琳表示,现代人因忙碌早餐只求方便迅速,多吃进高淀粉、高糖的食物,反而因升糖指数过高,让自己昏昏欲睡,常喝奶茶、红茶等甜滋滋的早餐店饮料,更是减肥大忌。建议早… 详全文 >
-
10年前在台湾以《蓝色生死恋》走红的气质韩星宋慧乔,刚出道时跟其他萤幕上的女星相比,总是略显婴儿肥,但数年过去,宋慧乔人气扶摇直上,脸颊也跟着清瘦不少,据传她经由营养师的建议,每天用新鲜的柠… 详全文 >
-
据世界卫生组织公布,包括高脂肪、烧烤、油炸等共10种日常生活中常会接触到的食品,都对人体有相当程度的致癌风险,台中荣总大肠直肠外科主任医师王辉明表示,平常除了要做好饮食控制,避免吃到致癌食品… 详全文 >
-
打造好菌多坏菌少的肠道 肠胃道中含有数以亿计的细菌,好菌与坏菌互相牵制平衡,只是随着年龄增长,益菌数下降、坏菌变多,就会导致肠胃道功能不健康。再加上不当的饮食习惯,多肉少蔬果,膳食纤维严重… 详全文 >