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Q嫩豬腳看起來好好吃！豬腳怎麼能少了滷蛋作伴呢？停~~~您知道這樣吃進多少油嗎???一碗40.7公克的油 您這餐太油膩囉! 詳全文 >

糖尿病飲食慎入: 含糖量。白天都外食，今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!?水果餐很健康!?您確定嗎?一大碗水果有75公克的糖。已經嚴重超過一整天的糖量囉! 詳全文 >

減重期間到底該不該碰澱粉？澱粉該怎麼吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一… 詳全文 >

「蘋果、香蕉減重法」，一直都是年輕女性節食瘦身的口袋秘方，水果嚴然成為富纖維、低卡、無脂肪與蛋白質的健康代表。營養師蘇妍臣提醒，晚餐使用水果代餐減重，體重不但降低有限，之後復胖反而會更快！ 詳全文 >

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。燕麥2大匙、蔥¼株、香油1大匙、昆布魚乾高湯1杯（昆布1片＋小魚乾 3∼4隻＋水 2 杯）、雞蛋3… 詳全文 >

大家都知道，晚上身體代謝速度比較慢，因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，似乎可以減少身體負擔，又能達到瘦身效果。這樣吃真的沒問題嗎？澱粉類食物含有豐富的碳水化合物，不但提供身體能量，其中分… 詳全文 >

過完年「求瘦心切」的你，是否正在搜尋減肥妙招，但要小心、別信錯謠言。下面列出兩個最常見的減肥迷思，一起看看事實真相到底為何吧！ 詳全文 >

為了成功減重，你一定試過晚餐只吃青菜，有的人剛開始有效，後來就沒什麼感覺，但有些人就算這樣吃了，還是瘦不下來！別再虐待自己了，營養師張文怡表示，這個方法不可行，建議改吃清湯麵+蛋+青菜，不必… 詳全文 >

蜂蜜醋漬豬肉，醋能讓食材保存更久，蜂蜜能讓肉質柔軟， 兩者形成最佳組合。材料有薑汁燒用豬肉片 6片、 黑醋2大匙 （若無黑醋也可以使用米醋），蜂蜜、醬油 各1大匙， 大蒜（蒜泥）1小匙、 鹽… 詳全文 >

碳水化合物對身體而言是必要的營養，但也有透過控制碳水化合物的攝取而瘦身的方式。正在減重的人果然還是應該避免攝取過量的碳水化合物比較好。 詳全文 >

大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎？　夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關喔。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔！這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易胖的食材及… 詳全文 >

吃晚餐容易發胖？無論是為了健康或是姣好體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5… 詳全文 >

我們的胃是個十分敏感的器官，如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，甚至影響人體其他系統的工作。除了損傷記憶，吃飯太晚還有諸多危害，對健康極為不利。 詳全文 >

有益健康的晚餐食譜，消除整天疲勞接下來要介紹適合疲累夜晚的減康健康食譜。 詳全文 >