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據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比超出一般人群約10%。 詳全文 >

我們已經了解不需要靠動物性蛋白質來攝取營養的理論，但許多人就是愛吃肉，況且，你或許並不想變成一個純素食者。沒關係，你在攝取動物性蛋白質時請遵照這些小祕訣： 詳全文 >

上班族的午餐幾乎都在外解決，中午和同事一起去附近的餐廳吃飯，更是家常便飯。但是，實行限醣飲食法的人，可以踏進的店家選項較少，像拉麵店或壽司店就不能去，但又不好因此拒絕同事的邀約，這時該怎麼辦… 詳全文 >

為了活化本能，可以將飲食習慣改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，過著感到飢餓的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得飽、晚上吃得少，藉此讓自己整天都有充足的力量活動。不過這個方法， 詳全文 >

該吃什麼好、先吃蔬菜這種一餐中的順序很重要，但「何時」吃的時間點也很重要。在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說，每天都吃早餐的… 詳全文 >

職場孕媽白天忙於工作，總感覺委屈了腹中的寶寶，怕寶寶營養不夠，於是下班回到家，總想做頓豐盛大餐來犒勞下自己和腹中的寶寶。可是也有人說早吃飽，午吃好，晚上不吃是最好。對於孕媽媽來說，卻恰恰相反… 詳全文 >

現代社會，人們生活節奏快速，很多人早飯和午飯吃得很隨意，可是一到晚上，就會為自己準備一頓豐盛的大餐──這是非常錯誤的做法！晚上少吃才有益於健康，因為吃完晚飯，離休息的時候就不遠了。 詳全文 >

晚餐對減肥起著很關鍵的作用，減肥晚餐的最佳吃法是睡前3小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。 詳全文 >

不知道大家都幾點吃晚飯呢？早上還沒清醒食慾不振、中午工作忙到沒時間吃……。只好等到忙完後，利用晚餐時間大快朵頤了。今天要和大家分享，有哪些壞習慣會造成睡前飲食過量。 詳全文 >

一天三餐中，就屬晚餐最有機會悠閒的慢慢享用餐點了。但是對於要甩油減重的人來說，晚餐才是瘦身能否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉燒飯填飽肚… 詳全文 >

女星陳妍希因電影《那些年，我們一起追的女孩》被譽為「全民女神」，外貌變化常常備受關注，但擁有易胖體質的她，一不注意體重就會有變化，曾多次被網友嘲笑臉大，便轉而詢問營養師建議，現已順利減重6公… 詳全文 >

《肥胖》期刊的研究發現，一般人晚上想吃大餐，其實是身體自然調控機制引起。從生理時鐘來看，早餐時食慾最低，晚餐時不僅食慾最旺盛，且對高糖、高鹽、高熱量食物的渴望同時間達到頂點。北市聯合醫院忠孝… 詳全文 >