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根據美國《HEALTH健康雜誌》報導，幫助美國女星包括潔西•艾卡巴芭，荷莉•貝瑞和安海瑟薇等，塑造完美體態的洛杉磯名人教練Ramona，特別推荐以下8種有效燃脂運動，有助於提升新陳代謝，只要… 詳全文 >

被醫師宣告罹患癌症的消息後，你能做什麼？光田綜合醫院放射腫瘤科主任王銘志指出，根據研究，運動能使人體吸氧量及排汗量增多、促進血液循環、加速新陳代謝，亦能使身體康復較快，並提升免疫力。此外，運… 詳全文 >

運動別再找藉口！國家衛生研究院教授溫啟邦公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌症風險，進而延壽3年。 詳全文 >

糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。 詳全文 >

生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑 詳全文 >

最近，把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢！　與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」 詳全文 >

演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。剛出道時，她便靠著長期慢跑，體重從60公斤瘦到45公斤，雖然看似辛苦，卻瘦的健康，使身形… 詳全文 >

近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行，日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程，竟然熱衰竭送醫治療，所幸無大礙。到底參加路跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健康？以下提供「… 詳全文 >

生長在都市的孩子，平時能夠活動的空間很受限，而且因為我們家裡沒有電視，小蘋果、小無尾熊得自己想辦法找樂子，不管是畫畫、看書、玩玩具，都可任由自己規劃。 詳全文 >

近來馬拉松路跑活動盛行，慢跑幾乎成為全民運動，國內女藝人如張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、豆花妹等，都曾公開表示平日就熱愛慢跑，香港藝人鄭秀文更是每天都在微博記錄自己跑8公里的成績，纖瘦的身材全靠毅… 詳全文 >

想要減重，非得每天拼命運動才能達成嗎？丹麥最新研究告訴你，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重可比長時間運動的人減少1.9磅… 詳全文 >

家有氣喘兒總讓父母們細心保護，深怕「動過頭」會誘發症狀。林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修指出，只要有正確的運動觀念，眾多研究顯示，適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏… 詳全文 >

北市聯合醫院林森中醫院區營養師周千欽營養師指出，月餅熱量動輒3、400大卡，尤其是內餡包著蓮蓉蛋黃的月餅，餡料加上餅皮，1小個就飆破560大卡，嘴饞吃下肚要慢跑20圈操場才有辦法消耗，建議愛… 詳全文 >

全民「瘋」慢跑，但有醫師擔心慢跑熱潮將會泡沬化。根據一項調查發現，在有接觸慢跑活動的民眾中，每4人中，就有1人因疲勞感而放棄慢跑；另有7成慢跑新手，在3個月內，會因疲勞感放棄持續慢跑；面對慢… 詳全文 >