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家中孩子蹲一次马桶要花多久时间?国内调查发现,全国约有78万名儿童饱受便祕所苦,有便便很硬、解便不舒服、如厕时间长达20至40分钟以上的情况。马偕儿童医院儿童胃肠科资深主治医师陈伟焘建议家长… 详全文 >
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肠道黏膜是阻挡病菌入侵的第一道防线!然而随着年龄增长、饮食不当等因素,肠道黏膜可能会发炎受损,让病菌有机可乘。慢性发炎甚至可能导致肠道癌变,因此,学会维护肠道黏膜是非常重要的!为什么肠道健康… 详全文 >
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网路上传言:「喝牛奶、吃乳制品,有助于照顾肠胃」,其实,这样的方式只做对一半。医师指出,虽然牛奶中的脂质会在胃部形成短暂的保护膜,但是,牛奶中的乳糖对于患有乳糖不耐症的人,反会形成一大负担,… 详全文 >
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根据卫福部公布最新112年国人十大死因统计更显示,大肠癌持续高居十大癌症死因的第三名。每年有1万6以上人口罹病,平均每30分钟就有1人罹患大肠癌,死亡人数更已连7年破6千人。中山医院肠胃科吴… 详全文 >
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有些人习惯在早餐空腹只喝牛奶、豆浆,但是,也有的人会出现胀气不舒服的情况。也会使牛奶与豆浆的营养价值因此打折扣,为什么会这样呢?因为在空腹时喝牛奶、豆浆,人体会把其中的蛋白质转换成热量,进而… 详全文 >
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早上吃得好,中午要吃饱,晚上要吃少,这是很正确的养生饮食观念。因为早上起来五脏六腑要动起来,得靠脾运化水谷精微化生气血,这时吃下健康又营养的早餐,脾才有气血可以运送。不论男女老幼,想要有好「… 详全文 >
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起司、优格是欧美人餐桌上的美食;味噌、酸黄瓜则是日本人饮食最爱;还有酱菜、豆腐乳是国人早餐喝粥必配的小茶,其实,这一些食物都是属于「发酵食物」家族。随着大家对于健康饮食意识抬头,发酵食物已经… 详全文 >
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有研究指出,维持半年至1年以上长期吃优格、喝优酪乳,对体重控制、代谢症候群控制有帮助!优酪乳减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸… 详全文 >
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一日之计在于晨,早餐是一天营养的开始,鸡蛋有「完全营养食」之称,早餐吃「水煮蛋」营养价值最高,并且有助减肥。吃水煮蛋减肥早餐,既简单方便,有饱足感又减脂!鸡蛋的烹调方式多样,以水煮方式摄取鸡… 详全文 >
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对于许多女生来说,零食是很大的诱惑,一般让人难以抵抗。但是,如果你正在减肥,那么选择适当的零食是非常重要的。那么,哪些零食吃了不会胖呢?建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等,这些热量不… 详全文 >
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台湾鼻过敏的盛行率大约维持在20%~30%之间,平均每5个人中就有1人患有鼻过敏。在季节交替、温差大的时候,更是鼻水喷嚏不停,苦不堪言。鼻过敏难以根除,但可以尽量在居住环境及饮食上做调整,增… 详全文 >
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女性或多或少都曾发生程度不一的经痛,在中医理论中,女性经痛多半与体内新陈代谢有关,想要告别经痛,必须同时调养肝脏和胃肠。吴明珠中医师表示,经痛不是大病,却是警讯。保养子宫、卵巢,告别经痛,不… 详全文 >
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女性要受孕成功,有赖2大关键,一是良好的「胚胎」,二是「子宫内膜」要有足够的厚度。妇产科医师陈昭雯表示,针对子宫内膜着床时间可以透过基因检测快速掌握。如果发现子宫内膜乳酸菌低下怎么办?「如果… 详全文 >
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痛风发作的时候,连走路都困难!台北市营养师公会居家照护营养师、私人家庭营养师程涵宇说明,要预防痛风发作,除了少碰会引发痛风发作的食物之外,也建议多吃以下5种有益的食物,包括,牛奶、优酪乳、优… 详全文 >
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家长帮孩子准备早餐,最简单的方法就是一杯牛奶,或一杯豆浆或一瓶优酪乳,再搭配其他食物,像是随手可得的面包、三明治、饭团等,到底这样的搭配方式,需要担心会使血糖值快速升高,长期恐有肥胖的隐忧,… 详全文 >