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「脖子老是痛痛、紧紧的该怎么办？」、「有人说脖子紧是中风前兆，真的吗？」相信上述情境是很多人会有的疑惑。究竟脖子出现不适，是否等于心血管健康出问题？该怎么改善？物理治疗师简文仁表示，其实脖子… 详全文 >


我想提醒大家的是，只要透过正确的「后弯伸展」持续训练，让关节之间的老废组织顺畅流动、进而扩张关节可动域，使可动范围持续扩张，最后，任何人都一定能不带丝毫疼痛地轻松过活。 详全文 >

「交叉步行」的魅力之一就是不论年龄、性别，任何人都能做到。不只是健走爱好者，想调整身体歪斜、瘦身、矫正姿势，以及改善肩膀僵硬、膝盖痛等身体不适，都是开始进行的理由。而且这个整体法，也能活用于… 详全文 >

迈入中年，很多人会觉得自己看起来疲累许多；不只皮肤变松、皱纹加深、好像连脸型也开始变了。好想回去年轻时候的好气色，想要藉由医美疗程来让自己年轻一点，但又怕会不会僵硬、不自然，或变成一个陌生、… 详全文 >

知名电影演员罗宾威廉斯，因为罹患路易氏体失智症(简称DLD)，出现症状包括：僵硬、步态不稳和意识混乱等。中山医学大学心理学系何应瑞教授研发团队证实，「头孢曲松」(ceftriaxone)可以… 详全文 >

「我的身体僵硬是与生俱来的」，有这样想法的人好像不在少数？我时常听到很多没有伸展习惯的人如此说，但这其实是一种错误的观念。当婴儿通过母亲狭窄的产道出生时，全身都是蜷缩在一起的。肩关节和股关节… 详全文 >

走进瑜伽课堂，或幼儿园教室，首先会看到的是大家在地上盘腿坐着。这些姿势是我们天生就会的，我看过久坐办公室的全职工作者，从没做过瑜伽或伸展，却能舒适地停留在这个姿势里。不过，如果是很久没有这样… 详全文 >

「脖子老是痛痛、紧紧的该怎么办？」、「有人说脖子紧是中风前兆，真的吗？」相信上述情境是很多人会有的疑惑。究竟脖子出现不适，是否等于心血管健康出问题？该怎么改善？国泰综合医院物理治疗师简文仁表… 详全文 >

您也有这样的困扰吗？动不动就这里酸、那里痛，全身僵硬卡卡，就算尝试做运动、泡澡舒缓也效果有限？台湾知名健身教练王继德教练与李俊明教练表示，小心可能是肌肉累积了长期的压力，导致肌筋膜疼痛症候群… 详全文 >

检查脊椎的「屈曲」「伸展」动作。脊椎的动作一旦不正确，就很容易引起肩颈僵硬、腰痛，不容易维持抬头挺胸、青春洋溢的姿势。 详全文 >

常听五十肩病人叙述，无法举手梳头、手往后扣内衣很痛、睡觉时肩膀特别痛，甚至有病人一动就痛，甚至想「砍掉手」，可见五十肩的疼痛带来多大的困扰。当一群50岁上下的人谈到肩痛时，都有说不完的疼痛经… 详全文 >

走路时，必须承受体重负担的脚踝周围是很容易筋膜僵硬的部位。若觉得紧绷或些许疼痛，请充分调整从脚踝到膝下的筋膜。 详全文 >

动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛？小心！可能是脊椎老化前兆！日本知名瑜珈师表示，想要一甩肌肉僵硬不适，除了避免久坐、适度纾压外；平时养成规律运动习惯、活动筋骨，或是，巧做「转身推墙」锻炼脊椎周边… 详全文 >

按摩这个部位的锁骨下方，可纾缓胸腔紧绷，让呼吸更顺畅（方法请参照下一页）；此外，也有极佳的心情放松效果。而该部位在中医观点里，也和肠胃有关，具有调整肠胃健康的作用。 详全文 >