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「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦？」、「有人說脖子緊是中風前兆，真的嗎？」相信上述情境是很多人會有的疑惑。究竟脖子出現不適，是否等於心血管健康出問題？該怎麼改善？專業物理治療師表示，其實脖子緊依照發生部位前、後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！

脖子又緊又痛？前、後頸疼痛原因大不同，4常見類型報你知

你也是「硬頸族」嗎？根據統計發現，全台有高達55％的民眾有肩頸痠痛、僵硬的困擾，嚴重影響日常生活。因此，網路上也出現許多宣稱，有助改善肩頸不適的調理方式，包括按摩、扭脖子、熱敷等諸多選擇。但相信你我一定或多或少都曾聽說、看過，「民眾按摩後竟頸動脈剝離、腦中風」等新聞案例。

究竟想要改善脖子緊繃、疼痛的問題，到底該怎麼做才真正安全、有效呢？物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，不妨先來了解依照脖子緊繃部位的不同，所代表的意義是什麼？

《後頸痛》

疼痛感多集中於頸部後方及頸項與肩膀兩側連接處，而導致其發生的主要原因可分為：單純的肩頸痠痛，以及吹風受寒2大類型。

類型①：肩頸痠痛，常在低頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。

類型②：則是受涼、吹到冷風，使皮毛、血管收縮，害血液循環變差，造成肌肉緊繃導致，通常只要注意保暖、避免頸項著涼就能改善。

《前頸痛》

和後頸痛不同，這類患者的疼痛問題，主要以頸項前方為主，多不會影響至肩膀。

類型③：人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸項的前方，而頸動脈是供應腦部血流的重要來源。所以當民眾出現脖子前方疼痛、僵硬不適等症狀時，確實要小心可能是頸動脈堵塞引起，恐使未來罹患腦中風、血管性疾病的發生風險因此提升。

類型④：誤食過敏性食物造成食道攣縮，或氣管受到刺激收縮，也都是讓前頸出現疼痛、緊繃不適的原因之一。