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想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，… 詳全文 >

上了年紀後，經常忘記鑰匙放在哪？當心這可能是輕微認知障礙的症狀，若不經積極治療，或做些可訓練腦部的活動以延緩退化，未來惡化為失智症的機率將比一般人高。衛生署署立台中醫院高年科主任廖妙淯表示，… 詳全文 >

醫學證實，健走除了能加心肺耐力，減少心血管疾病發生外，更能大量燃燒體內脂肪，達到減重目的。署新北市署立雙和醫院復健科許雅雯醫師指出，健走運動具有方便、安全，以及有效又不花錢的特性，但健走前最… 詳全文 >

健康減重的兩大原則，就是要控制飲食以及多運動，專家表示，雖然有動一定比沒動好，但是要真正消耗到身體的脂肪，還是以強度別太高、能夠持續長時間做的心肺耐力運動，比如健走、騎腳踏車，效益遠比球類競… 詳全文 >

醫學之父希波克拉提斯認為，「走路」是人類最好的醫藥；醫學研究也證實，如果每天維持健走運動習慣，可以減少疾病威脅，更可以幫助改善體適能，遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出，善用片段時間，用對健… 詳全文 >

健走的好處很多，根據衛生署國民健康局一項調查顯示，18歲以上有運動習慣的民眾最常做的運動，以散步(健走)最多佔43.3%，男性約有34.8%、女性約有52.7%，推估18歲以上人口(約182… 詳全文 >

不想在四面都是牆壁的健身房中揮汗如雨，又找不到志同道合的伙伴一起到戶外打球嗎？不妨選擇近年來興起的健走運動吧，不只能夠欣賞風景，無需擔心沒人陪伴，還能避免激烈運動常見的運動傷害，以和緩的方式… 詳全文 >

一面座落在南港區鴻福里，長80公尺，高1.5公尺的廢棄巨牆，經過里長繪製簡易的健走技巧分解圖，配合里民清理鄰牆的路面，化腐朽為神奇的打造出社區「安全健走示範步道」。 詳全文 >

衛生署國民健康局自91年起推動「每日1萬步，健康有保固」，「健走」是既簡單又輕鬆的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步… 詳全文 >

為了促進社區民眾的健康，改善不良的生活習慣，嘉義聖馬爾定醫院舉辦「聖馬健康同樂會─攜手合力護健康‧幸福快樂在聖馬」活動，吸引不少人報名健走享受流汗的暢快，還有人藉著刺激的闖關園遊會，瞭解各種… 詳全文 >

夏日炎炎，許多男性喜歡在吃飯時來一杯冰涼的啤酒，不過根據研究，一罐330ml的啤酒，熱量約150大卡，其中台灣啤酒熱量約120大卡、海尼根啤酒熱量約147大卡、麒麟生啤酒熱量約151大卡。長… 詳全文 >

夏日全家一起到親山步道健走，是健康又消暑的活動，台北市及新北市政府衛生局合作，推出「雙北手牽手親子動員來健走」活動，精選兩市共24條親山步道，即日起集滿5個拓印章並參加9月23日的健走大串聯… 詳全文 >

「你健走、我捐款！」台北市中山區健康服務中心與景福宮合作，發起民眾健走集章活動，每一民眾健走累積的集章數達30次，景福宮將捐款給區內的清寒、急難家庭100元，鼓勵運動兼做公益。 詳全文 >

「送再大的禮，都比不上健康的身體！」母親節前夕，藝人黃鐙輝秀出彩繪著太太畫像的裸身，帶著岳母、妻女一同參與由台灣癌症基金會主辦的「粉紅健走嘉年華」活動，在母親節前夕，呼籲民眾重視乳癌防治，並… 詳全文 >