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享健康做公益、抽好康！台湾癌症基金会将于10月25日（六）举办「粉红丝带公益健走」活动，期望国人能以行动响应乳癌防治的重要性！凡报名参加健走者，将有机会将65型Full HD液晶电视、最新款… 详全文 >

运动别再找藉口！国家卫生研究院教授温启邦公布新版运动指引，建议没有运动习惯的人，养成每天「刻意」健走15分钟或慢跑5分钟，持之以恒，简简单单就能减少14％死亡和10％癌症风险，进而延寿3年。 详全文 >

每个人的身体细胞内都有「长寿基因」，不过遗憾的是，这个基因平时都处在休眠状态，不肯工作。说它「真人不露相」，意思好像有点不太一样，但是不管怎么样，如此优秀又宝贵的基因，让它一直沉睡着实在太可… 详全文 >

从截至目前的研究来看，能微笑进行的有氧运动会活化大脑，几乎是可以确定的事实。学者也越来越期待它有助于预防或改善失智症或阿兹海默症等。 详全文 >

想要有清醒的头脑，请多走路。研究显示，念书前快走10分钟的人在单字测验的成绩表现会比一直坐着的人来得好。而伊利诺州立大学科学家指出，每个星期走路三次，每次40分钟，一年下来，你的脑力会比只做… 详全文 >

要维持血管有弹性，消除压力也很重要。从事兴趣、运动等，只要是喜欢做的事都可以，这样才能持续，且精神也能放松，使自律神经中的副交感神经活络起来，让血管扩张，进而血压下降。既没什么兴趣，又嫌运动… 详全文 >

一项新的研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。 详全文 >

李深浦中医师指出，中医常讲说：「春生夏长，秋收冬藏」是指大自然生物的一种自然循环。所谓的自然循环就是跟白天长短及温度的变化是一样。如果冬天储存很多脂肪在身体里面就不会感觉到冷，但是如果脂肪储… 详全文 >

虽然近来路跑运动很夯，但是健走的好处也不少，无论跑步、健走都远比坐着不动来得好。根据教育部体育署101年「运动城市调查」结果显示，全国规律运动比率为30.4%，男性为36%，女性为24.8%… 详全文 >

暑假期间，学生饮食不受控制，经常购买含糖饮料消暑解渴，卫生福利部国民健康署调查发现，95％国中生每天至少喝1杯含糖饮料，但1杯700毫升的珍珠奶茶，热量高达550大卡，体重60公斤者须以健走… 详全文 >

年纪愈大、鲔鱼肚也跟着跑出来，银发族由于身体代谢率降低，若没有控制饮食与多运动，确实容易在腹部堆积脂肪。黄薰隆教练表示，甩掉鲔鱼肚必须做有氧运动，健走、骑脚踏车、游泳都很适合银发族，尤其居家… 详全文 >

想要有清醒的头脑，请多走路。研究显示，念书前快走10分钟的人，在单字测验的成绩表现会比一直坐着的人来得好。而伊利诺州立大学科学家指出，每个星期走路3次，每次40分钟，1年下来，你的脑力会比只… 详全文 >

慢跑、快走因简单、不需要复杂器材加上容易上手，广为民众所接受。两相比较甩肉效果，常理认为慢跑运动量较大，消耗卡路里数较多，理当瘦身效果较好，但国外网站揭露一篇调查显示，快走对体脂肪、腰围、臀… 详全文 >

任职爱丽生产后护理之家的轩轩说，多吃芭乐不仅可以维持嫩白美肌，还能帮助瘦腿唷！ 详全文 >