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《The Lancet》日前刊登美國新墨西哥大學的最新發表，研究團隊表示，居住於玻利維亞亞馬遜雨林區域的奇湄美族(Tsimane)，為紀錄中血管老化跡象最低的人口群落，這個群落的住民們可能具… 詳全文 >

明明四肢纖細，可是鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。有「IG最強瘦身女王」稱號的韓國知名健身教練金皗原表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，… 詳全文 >

久坐辦公室，肩頸硬梆梆，控制飲食也能改善？一講到肩頸痠痛，大多數人都會將原因導向姿勢不良，或長時間維持相同姿勢，但日本專家森拓郎提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠… 詳全文 >

「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生… 詳全文 >

因為工作的需要，許多人必須長時間在辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰部血液循環不良，因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀，但是如果長久累積下來，就可能成為慢性症狀，因此… 詳全文 >

想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身，究竟該怎麼做才對？台中澄清醫院中港院區營養醫學門診主任劉博仁醫師表示，關鍵就在於避免身體長期處於慢性發炎的「亞健康」狀態。而想要成功預防、杜絕慢性… 詳全文 >

生理學有個原理叫「用進廢退」，意思是說常用的器官漸趨發達，少用的器官日益退化，身體不會耗費多餘的能量去維持不必要的器官。因此，我們如果整天坐在椅子上，不去使用肌肉骨骼與.帶，久了便退化，喪失… 詳全文 >

運動對身體健康有許多益處，而家長們若想要自己的孩子多運動，也許應該先試著身體力行；研究指出父母的身體活動(physical activity)及久坐行為(sedentary behavior… 詳全文 >

動不動就腰痛難耐？當心，恐是骨盆歪斜釀禍！日本專家表示，不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛不適。因此… 詳全文 >

年節期間，親友難得相聚，打麻將、玩撲克牌，不僅能試手氣，更是活絡氣氛的好方法！不過，雖然小賭怡情，若是一坐就是好幾個小時動也不動，恐使「梨狀肌症候群」上身，出現臀部疼痛、小腿發麻，甚至站不起… 詳全文 >

想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！河南中醫學院針灸推拿專業的李志敏中醫師表示，除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班… 詳全文 >

上班待在辦公室內，長時間久坐翹腳、打電腦手不停，結果臀部愈坐愈大、手腳肌肉愈來愈無力，身體像是快「生鏽」了。瑞典養生專家建議5個伸展動作，調整久滯不動的四肢，像是做「魔術飛毯」，或是做「拉緊… 詳全文 >

近年研究發現，久坐不僅會造成腰痠背痛，也會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練Vic（本名李家永）呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每天利用15至3… 詳全文 >

上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四分之三。 詳全文 >