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早餐吃饱看到现在，电视越看越无聊…啊！要赶快去乐龄中心上课。嘿咻！膝盖好痛啊！我才坐两个小时而已，又没有动到膝盖，怎么会这么痛呢？ 详全文 >

最近膝盖毛病真多，唉～下楼梯时膝盖总是好痛，有时候还会突然无力，刚起床要下床时膝盖也会突然卡卡痛痛的。还有坐着要站起来的时候，膝盖还会突然有摩擦声，听得我心惊惊，我是不是看一下医生比较好？ 详全文 >

下半身若健康有异常，免疫系统常以「鼠蹊窝疼痛」为警讯，卵巢、子宫、膀胱、腹膜可能发炎或发生肿瘤。上班族久坐，鼠蹊肌肉紧绷，血液、淋巴液流动不顺，格外容易疼痛。有些女性在排卵期和生理期会下腹痛… 详全文 >

大多数的上背痛是指「膏肓痛」，西医称为「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位于背部肩胛骨内侧，隶属「膀胱经」，是很重要的穴位，也是我们无法自行触摸的位置，若能常运动到「膏肓穴」就不易生病。本症常见于… 详全文 >

久坐、3C眼、压力大、肠胃疾病．．．都是上班族常见的健康问题。对于上班族来说，哪个问题才是最困扰的呢？根据华人健康网2019年第二季问卷结果显示，57%的上班族在工作后体重增加，是什么原因导… 详全文 >

俗话说的好：「坐乎正得人疼」，保持良好的坐姿，不仅能让人看来端庄有礼；对于经常久坐电脑前的办公族、学生来说更是重要！脊椎力学专家郑云龙老师表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受压迫、受伤，导致… 详全文 >

坐在椅子上，右脚踝放左大腿，膝盖向外侧倒。在胸前合掌，吐气时上半身往前倒，停留5个呼吸（坐姿无尾熊式）。换左脚后也以相同步骤进行。肩膀下降，放轻松脚踝置于靠近膝盖的位置，可进一步伸展臀部 详全文 >

『旺年成功操』不需昂贵的器材就可执行，提供长者锻炼平衡，维持肌耐力，减轻筋骨酸痛，在新春储备能量！旺年成功操建议您要每天做效果最好，速度放慢，保持自然呼吸，每个动作维持10秒，重复5次，同时… 详全文 >

最近天气逐渐转凉，时序入冬，正是心血管疾病好发的时间。根据卫生福利部的统计资料显示：去年国人十大死因与心血管疾病相关的分别是第二名的心脏疾病、第四名的脑血管疾病与第八名的高血压疾病，共占三位… 详全文 >

现代人奔波劳碌，常为肩颈僵硬、酸痛所苦，小心长期下来可能罹患「肌肉肌膜疼痛症候群」！ 详全文 >

如果你长时间坐着工作，这个姿势非常适合你练习。它可以消除腰部累积的所有压力。尤其若你患有荐髂关节疼痛，或者平时腰部就非常紧绷疼痛，这个姿势是非常好的舒压动作。 详全文 >

现年60岁的张女士经营餐厅多年，因工作常需久站，多年前小腿就出现蜘蛛网般的浅蓝色纹路，本不以为意，没想到近几年，症状却日益严重。不仅患部又胀又痒，甚至出现如蚯蚓般的明显青筋，让张女士不敢穿短… 详全文 >

久坐隐藏许多健康风险，尤其心血管疾病、糖尿病、肥胖容易上身；一旦久坐憋尿，更要担心排尿困难尿不出来。1名39岁王小姐，经常因工作憋尿久坐，最近几个月自觉排尿不顺畅。书田诊所泌尿科主任医师杜元… 详全文 >

久坐不动心脏无力，头昏脑胀，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛总是闹水肿，该怎么办？台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，养生其实可以更简单，平日常常「垫脚尖」就能一次解决上述烦恼，… 详全文 >