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「輕食料理」搜尋結果
總共找到 49 筆符合關鍵字「輕食料理」的資料-
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦
…有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![][221311] ##第一種／蒟蒻 不少人誤會蒟蒻，其實蒟蒻的原料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…食主義健康理念的餐單。各種有色蔬菜、新鮮菌類、海鮮魚肉等都是輕食料理中不錯的食材選擇。 **5.不符合輕食主義的錯誤觀念：** **輕食不等於節食** 輕食奉行的是低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪
…，呼籲喜愛這類食品的女性給自己一個機會，慢慢調整飲食習慣，以輕食料理代替烹煮過久的食物。 **法寶6／每日5種顏色蔬果** 每天吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031 -
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…感 事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等，換成不飽和脂肪，會有利於減少冠心病的發生風險。而在輕食的天然食材中，橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921 -
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜
…，又稱「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，也是輕食料理中不可或缺的重要健康食材。 ![][218816] ##高麗菜被稱為廚房的天然胃藥 台安醫院營養師劉怡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550 -
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣
…感 事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等，換成不飽和脂肪，會有利於減少冠心病的發生風險。而在輕食的天然食材中，橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507 -
薄荷吃出清涼又降溫 這些人食用「藥」注意
…相當好的夏日消暑好選擇。同時特別推薦2款以薄荷入菜的夏日開胃輕食料理，提供給民眾做為日常料理參考： **【薄荷百香水】** **材料：**薄荷葉1小把、百香果1顆、蜂蜜1小…
http://www.top1health.cn/Article/80/58040 -
吃秋葵6大意外好處 不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌
…秋葵也有輔助調控血壓的好處。 **秋葵這樣吃好營養～3輕食料理迸出新滋味** 除了分享、說明分享秋葵的營養好處外，高敏敏營養師也特別設計3款兼顧營養美味，且適合即將到來的夏…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645 -
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思
…乎生菜沙拉、開胃菜、濃湯、三明治、甜點、咖啡和蔬果汁等，這些輕食料理看似清爽、少負擔，背後其實也暗藏陷阱，小心吃錯了，瘦身不成反變胖！以下列舉3個常見的輕食減重迷思做說明： …
http://www.top1health.cn/Article/101/57204 -
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養
…營養素外，黃曉彤營養師也特別設計了2道結合上述營養素及食材的輕食料理，提供給大家作為，做菜抒壓之餘的營養補充參考： **★甘藍烘蛋** **食材：**甘藍菜適量、雞蛋2顆，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152 -
宋慧喬吃豆腐減肥 營養師傳授準新娘上鏡4秘訣
…自製一碗溫暖又色彩豐富的「番茄蔬菜豆腐湯」，都是很不錯的瘦身輕食料理： <!--more--> 
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