不吃碳水化合物 | 搜尋結果

「不吃碳水化合物」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「不吃碳水化合物」的資料

減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，讓健康亮紅燈，減肥不成反而傷身。另外，減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…特別是與馬鈴薯、地瓜同性質的澱粉型蔬菜）。 ![減重如果不吃碳水化合物會怎麼樣？答案：容易缺乏膳食纖維、鉀、葉酸、維他命C、維他命K、鎂和錳。][215608] **❷如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…告有異常者 **吃法：**生酮飲食屬於嚴格的低醣飲食，幾乎不吃碳水化合物，並大幅增加油脂攝取量。為了補足油脂的份量，生酮飲食的蛋白質來源，通常會選擇帶皮的雞肉或豬肉、肥肉、培根，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…我們曾在我的上一本書《Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室》的〈不吃碳水化合物，就會增脂減肌？〉一文中介紹過，人體面對熱量短缺時（見下圖），初期會消耗肝醣來應付熱量短缺，在肝醣存量差不…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…緻澱粉、糖分攝取過多導致的問題，你或許想，那減醣有什麼優點？不吃碳水化合物，生活還過得了嗎？事實上，減醣飲食跟平常的飲食差不了多少，卻可以讓你吃飽、吃想吃的食物，門檻也低，還適合外…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…胖，就誤會所有「醣類」都會發胖！請大家建立正確的觀念：並非「不吃碳水化合物」，而是將「不可燃燒的碳水化合物」換成「可燃燒的碳水化合物」。  ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
總擔心胎兒營養不夠？小心懷孕體重上升太快問題多

…計上的數字，就刻意節食或是採用極端的飲食控制方法，例如：完全不吃碳水化合物、或是每天攝取少於800大卡的極低熱量飲食等，都可能影響胎兒發育。真正有效管理體重的方法，在於多攝…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

… 黃色群以碳水化合物為主，還有油脂和砂糖。近年日本流行幾乎不吃碳水化合物的生酮飲食減肥法，成長期的孩子絕對要避免。別說是孩童，即使是大人也不要輕易嘗試。碳水化合物提供我們身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…）如果要節食，蛋白質的攝取該比碳水化合物來的多，但不是完全不吃碳水化合物。有研究比照了兩組「激烈節食（包含加工食品）」和和「選擇性節食」的成年人，結果顯示，「選擇性節食」處理憂…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重

…負面影響。 **過度執著於戒掉某類食物：** 「自從不吃碳水化合物後我就瘦了好幾公斤」、「聽說隔壁部門的女生戒掉牛奶、起司後身材變超好！」像這樣的「傳聞」你可能聽過不少，許…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…例。 **原則3／選擇好的油脂、對的材料製作** 「不吃碳水化合物」而且「多吃好的脂肪」，身體才有可能產生酮體，缺一不可。好的脂肪包括：草飼奶油、冷壓椰子油、冷壓橄欖油、動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

…，因便祕所造成的下垂小腹，也會因此消解。 **【10.不吃碳水化合物的減肥法】** **傳說中：**這是美國明星茱莉亞蘿勃玆首先採用的「不吃碳水化合物」減肥法。魚、肉、青菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…異常者 **吃法：**生酮飲食屬於嚴格的低醣飲食，幾乎不吃碳水化合物，並大幅增加油脂攝取量。為了補足油脂的份量，生酮飲食的蛋白質來源，通常會選擇帶皮的雞肉或豬肉、肥肉、培根，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…人受到「蛋白質增肌減重」說法的影響，在減重時只吃蛋白質食物，不吃碳水化合物，長期可能導致生理機能失調，提高復胖的機率。建議在運動後補充複合性醣類食物，例如：全麥麵包、馬鈴薯、地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
擺脫憂鬱焦躁情緒，從吃開始！3飲食要點是關鍵

…己居住地的米。雖然近來因為減少糖分攝取的風潮，而流行不吃碳水化合物，但採取我部女士的這個飲食方式的話，她說除了能改善心靈狀態外，不但不會發胖，還能讓人瘦得好看。米、水、鹽是…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475