青花菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「青花菜」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「青花菜」的資料

老夫妻情人節要「食」尚！自製護心營養料理

…譜4／深情不渝** **材料（2人份）：**鮭魚200克、青花菜40克、蘆筍20克、玉米筍40克、紅蘿蔔40克。 **酪梨醬汁：**酪梨60克、檸檬汁20cc、原味優格、鹽、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090
孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…維生素B2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。鐵質的補充來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…），一種用有機生長和高營養密度的植物如苜蓿芽、胡蘿蔔、櫛瓜、青花菜芽、四季豆和菠菜等製成的粉末補充劑。 **★卡路里Calories** 食物是一種能量來源，卡路里就是我們…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…蔬果昔** **材料：**鳳梨圈1片、番茄1顆、草莓5顆、青花菜1／2棵 **作法：**先將綠花椰菜汆燙，瀝乾水分備用；將所有的材料放入調理機中打成泥。 **★活力綜合果…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
避免腎結石　攝取中度鈣質預防

…更有力。另外，平時多補充杏仁、黑芝麻、芥藍、大白菜、甘藍菜與青花菜等，也都具有不錯的鈣質吸收率。 **有結石體質的人　限制高草酸鹽食物的攝取量** 除了注意巧補鈣質之外，有…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993
寶寶腦部守護星　碘與葉酸要補對

…其中重要的營養素，建議懷孕婦女每日攝取240毫升的牛奶兩杯。青花菜葉酸含量120（微克╱100公克），對於懷孕的婦女來說，不僅內含高量的葉酸，其纖維含量多，也能改善孕期便祕的困擾。…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028
遠離口腔癌！吃綠花椰補充蘿蔔硫素

綠花椰是抗氧化效果一流的「超級食物」，脆綠的外表蘊含著豐富營養，而且用途相當廣泛，從消除疲勞、預防感冒到美白肌膚，都少不了綠花椰的幫忙。國外研究還發現，綠花椰有很強的防癌效果，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/24946
咖啡防黑色素瘤？防曬＋魚油是王道

…蒜、洋蔥及含胡蘿蔔素、維他命E的食物，如紅蘿蔔、甘薯、堅果、青花菜和菠菜等，都是預防皮膚癌的最佳食物。最重要的，還是均衡的運動，並遠離菸、酒與肥胖，才能達到良好的預防功效。
http://www.top1health.cn/Article/301/23684
天冷就哈啾！營養師私藏3抗敏食物

…烯素生成、減少白三烯素作用時間的效果，常見蔬菜要屬綠花椰菜（青花菜）和白花椰菜，兩者營養成分差不多，但白花椰菜多為本土種植、價格便宜，成為營養師的首選。建議烹調方式為拌油水炒，單純…
http://www.top1health.cn/Article/80/23582
防花椰菜藏菜蟲　鹽水浸泡去蟲卵

…：甲狀腺機能亢進、腎功能異常者 ■ 別名：西蘭花、青花菜 ■ 性味：味甘、性平 ■ 主要產季：冬 ■ 主要營養成分：蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/23427
這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜

…。  ![對抗癌症的飲食建議可吃：青花菜、芹菜、鴻喜菇等。 ][73693] **★對抗癌症的飲食** 全食物中的黃綠色蔬菜及豆類中，含有人體所需…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…作用。 **補充方式：** 食用馬鈴薯、深色蔬果（菠菜、青花菜、番茄）、糙米、蛋黃等食物皆有助攝取。 **營養素5／穀胱甘肽：** 穀胱甘肽是存在於人體細胞中的抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…，並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜（例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣）當中。  ![][71825] 對於有乳糖不耐症或不愛喝牛奶的小朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
讓眼睛更健康！5大營養素別錯過

…對眼睛的傷害，對視網膜及眼部的微血管都有保護作用。可在菠菜、青花菜、高麗菜、南瓜、櫻桃、蔓越莓等，得到不錯的攝取。 **營養素5／Omega-3脂肪酸** Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…降低血中膽固醇的濃度。天然食物中的芝麻、杏仁、黃豆、哈密瓜、青花菜、菠菜、海藻裡，都有較多的植物固醇，像是燕麥、木耳、豆莢類，則含有豐富的水溶性纖維，可適量攝取。但在水果、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208

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