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…更有力。另外,平時多補充杏仁、黑芝麻、芥藍、大白菜、甘藍菜與青花菜等,也都具有不錯的鈣質吸收率。 **有結石體質的人 限制高草酸鹽食物的攝取量** 除了注意巧補鈣質之外,有…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993…其中重要的營養素,建議懷孕婦女每日攝取240毫升的牛奶兩杯。青花菜葉酸含量120(微克╱100公克),對於懷孕的婦女來說,不僅內含高量的葉酸,其纖維含量多,也能改善孕期便祕的困擾。…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028綠花椰是抗氧化效果一流的「超級食物」,脆綠的外表蘊含著豐富營養,而且用途相當廣泛,從消除疲勞、預防感冒到美白肌膚,都少不了綠花椰的幫忙。國外研究還發現,綠花椰有很強的防癌效果,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/24946…蒜、洋蔥及含胡蘿蔔素、維他命E的食物,如紅蘿蔔、甘薯、堅果、青花菜和菠菜等,都是預防皮膚癌的最佳食物。最重要的,還是均衡的運動,並遠離菸、酒與肥胖,才能達到良好的預防功效。
http://www.top1health.cn/Article/301/23684…烯素生成、減少白三烯素作用時間的效果,常見蔬菜要屬綠花椰菜(青花菜)和白花椰菜,兩者營養成分差不多,但白花椰菜多為本土種植、價格便宜,成為營養師的首選。建議烹調方式為拌油水炒,單純…
http://www.top1health.cn/Article/80/23582…:甲狀腺機能亢進、腎功能異常者 ■ 別名:西蘭花、青花菜 ■ 性味:味甘、性平 ■ 主要產季:冬 ■ 主要營養成分:蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、磷、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/23427…。 <!--more--> ![對抗癌症的飲食建議可吃:青花菜、芹菜、鴻喜菇等。 ][73693] **★對抗癌症的飲食** 全食物中的黃綠色蔬菜及豆類中,含有人體所需…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345…作用。 **補充方式:** 食用馬鈴薯、深色蔬果(菠菜、青花菜、番茄)、糙米、蛋黃等食物皆有助攝取。 **營養素5/穀胱甘肽:** 穀胱甘肽是存在於人體細胞中的抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201…,並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜(例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣)當中。 <!--more--> ![][71825] 對於有乳糖不耐症或不愛喝牛奶的小朋友,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497…對眼睛的傷害,對視網膜及眼部的微血管都有保護作用。可在菠菜、青花菜、高麗菜、南瓜、櫻桃、蔓越莓等,得到不錯的攝取。 **營養素5/Omega-3脂肪酸** Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/145/22245…降低血中膽固醇的濃度。天然食物中的芝麻、杏仁、黃豆、哈密瓜、青花菜、菠菜、海藻裡,都有較多的植物固醇,像是燕麥、木耳、豆莢類,則含有豐富的水溶性纖維,可適量攝取。 但在水果、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208… 甜椒40公克、小香菇30公克、蝦仁、干貝各50公克、洋蔥、青花菜各10公克、小番茄50公克 **調味料:**巴西利、海鹽、黑胡椒各適量,橄欖油2小匙、蒜泥1小匙 **作法:*…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116…,放入滾水快速燙煮或油炒即可。 **包心菜類:大白菜、青花菜、高麗菜** 1.買回家後放置室溫下通風處存放2~3天,可使多餘農藥分解揮發。 2.剝除容易殘留農藥的外葉,再…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100大家都知道青花菜對身體很好,即使你可能不是那麼喜歡它的味道,也會每週吃個幾次。過去,我一直都不愛吃青花菜,但是讀到愈多關於它對健康的好處,我就愈來愈常吃。現在,我每天都會吃一小份青…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515…蘿蔔、桔梗、五味子、蓮藕、牛蒡、胡蘿蔔、芋頭、高麗菜、彩椒、青花菜、菇、大蒜、梨子、西瓜、牛奶、堅果類、牛肉。 **對土體質不好的食物** 糯米、蕎麥、蛤、蟹、蝦、章魚、魷魚、…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486