華人健康網

春季气候变化多端，许多过敏性体质患者的鼻子就像“气象台”，天一变冷就狂打喷嚏，甚至伴随鼻水、鼻塞等症状。其实，刘汶璋营养师也是天气变化型的鼻过敏患者，但凭借着对食物营养的专业，聪明选吃鱼油、十字花科和辛香料等3大抗发炎食物，以及良好的生活管理，渐渐摆脱过敏性鼻炎的纠缠。

配戴口罩保持口鼻溫暖，可預防鼻過敏發作或症狀更嚴重。

预防过敏性鼻炎　专业治疗+生活管理

过敏性鼻炎反复发作不只会造成生活上的困扰，也会增加鼻咽癌的风险，不可轻忽！若要预防鼻过敏发作或舒缓鼻炎症状，建议先咨询专科医师，必要时服用抗组织胺或抗白三烯素的药物。

平时也要养成频繁清洗床单、枕套和衣物的习惯，以免引发尘螨过敏；培养运动的习惯，可增强抵抗力，预防过敏；天冷时更是不要忘记配戴口罩，保持口鼻温暖，预防鼻过敏发作或症状更严重。

白三烯素害过敏　饮食避开花生，多吃抗发炎食物

除了正确治疗和良好生活习惯的养成之外，饮食也很重要。刘汶璋营养师说明，白三烯素是人体会自动产生的发炎物质，容易引发过敏性症状，过敏性鼻炎就是其一。而花生、蛋白质或类蛋白食物、花粉，都会刺激白三烯素分泌，因此过敏性体质者，平时应减少接触这类食物或环境。