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…β-胡蘿蔔素可降低癌症發病率。 **代表蔬菜:**小白菜、青江菜、甜椒、胡蘿蔔、竹筍等。 **★膳食纖維:** 膳食纖維促進腸道內有益菌群的大量繁殖,使其與腸內有毒物質結…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578…菜及帶皮吃的水果一定要徹底清洗乾淨。 **葉菜類:小白菜、青江菜、油菜** 1.接近根部約1公分處先切除,這裡最容易聚集農藥。 2.一葉葉剝開用流水沖洗乾淨,尤其接近根部的地…
http://www.top1health.cn/Article/273/22100…高纖蔬菜,如菇類、木耳等,再吃吸油力高2倍的高麗菜、山茼蒿、青江菜等葉菜類,也是吃鍋控體重的小秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979…產時節蔬果的多樣性來搭配變化,使蔬果汁更多元。除了經常使用的青江菜、菠菜之外,像青椒、苦瓜、美生菜和綠花椰菜等都可以嘗試。 另外,也可以在果汁中加入鳳梨、檸檬等酸性水果,不但…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549…素)OR小松菜(鐵質)=促進血液循環 番茄+硯(鐵質)OR青江菜(維生素C)OR毛豆(鎂)=防止貧血 番茄+雞肉(蛋白質)OR蕈類(膳食纖維)OR水煮黃豆(凝集素)=提升免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302中華料理的基本菜色青江菜,原產地是中國的華中、華南地區。它含豐富的維生素C、β- 胡蘿蔔素等維生素、鐵、鈣、磷等礦物質成分及膳食纖維。特別是β- 胡蘿蔔素是青椒的6倍之多,有預防感…
http://www.top1health.cn/Article/273/20035…者,很容易有維生素B1不足的情形。若想補充維生素B1,可多吃青江菜、菠菜、油菜等綠色蔬菜及五穀雜糧。 【維生素B6】 維生素B6是天然的利尿劑,可促進排尿、改善排尿困難;…
http://www.top1health.cn/Article/203/19191…冬適合栽種的蔬菜】** **★春季** 葉菜類:小白菜、青江菜、菠菜、葉萵苣等。 果實類:豌豆、四季豆、玉米等。 **★夏季** 葉菜類:莧菜、空心菜、福山萵苣等。 果…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464…角、橄欖、山藥、茼蒿、敏豆、高麗菜、大頭菜、花椰菜、葉白菜、青江菜、杭菊花 水果:芭樂、木瓜、蓮霧、青棗、梅 鳳梨、櫻桃、葡萄、檸檬、百香果、李子、番石榴、酪梨、紅棗 青棗、柳丁…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350…之高呢?從事有機農法多年的的有機達人陳志遠先生表示,小白菜、青江菜、菠菜、空心菜等小葉菜類,和高麗菜、白(綠)花椰、大白菜等包葉菜類蔬菜,由於其生長期短、葉面接觸農藥面積大。因此,…
http://www.top1health.cn/Article/320/17843…可選用甜菜根、紫山藥、火龍果或紅蘿蔔;綠色米糰,可選擇菠菜或青江菜;黃色米糰可用薑黃粉;白色米糰可用杏仁粉或白山藥;黑色米糰則用芝麻粉。 **湯圓作法:**取上述彩色米糰,搓…
http://www.top1health.cn/Article/80/17594…卡)。 **做法:**以低脂後腿肉做成獅子頭,再加大白菜、青江菜,如擔心肉類口感較硬,還可將豆腐剁碎加入肉中,增加軟嫩口感。 **3.「吉祥如意」:** ![「吉祥如意」:以…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381…**【洗滌蔬果 5撇步】:** 1.葉菜類如小白菜、青江菜、茼蒿、油菜等,可先切除根部,一片片剝開後泡在水中,1公斤的菜大約用6公升的水,浸泡10分鐘後以清水沖洗1遍即可。…
http://www.top1health.cn/Article/80/17360…杞2克、黃耆1克、高麗菜40克、金針菇20克、大蕃茄20克、青江菜50克、去骨雞腿肉片20克、鯛魚片20克、嫩豆腐50克、芋頭20克、山藥30克、鹽少許。 - 作法: 1. 將…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065…人小叮嚀】** 能製作成綠色麵條的天然食材不僅有菠菜,青江菜的葉菜部分也有不錯的效果。另有些人偏好粉紅色麵條,則可將紅蘿蔔用少量油炒出β胡蘿蔔素後,放進果汁機中打碎成泥,再拌…
http://www.top1health.cn/Article/80/16470