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「長肌肉」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「長肌肉」的資料

減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…蛋白質。這些蛋白質熱量偏低，會給你帶來飽足感，還能幫助身體增長肌肉，更多的肌肉意味著更多的熱量消耗。  ![][76534] **4.素食減肥不…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…率。  ![][76676] 要長肌肉，需要補充足量的胺基酸及優質蛋白質，黃婷毓強調，特別是白氨酸，是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成分，常見富含白氨…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…，特別是白氨酸，是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成份，想要長肌肉需要補充足量的胺基酸及優質蛋白質，且補充的時間點以運動完補充，效果最佳。優質蛋白質包括：黑豆、黃豆、含膜花…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…退役運動員、曾經過度運動的人、因為遺傳體質等因素使得一運動就長肌肉的人肌肉過度結實的小腿會讓女性的柔美度大打折扣。 **瘦腿方法：** 肌肉型小腿也是最不容易減的，跑步、跳…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
吃茅屋起司不罪過！可養出肌肉男

…是她提醒，起司也是高脂肪、高熱量食品，甚至有時鈉含量也高，要長肌肉不能光靠吃起司，攝取過量只怕長出肥肉。 **茅屋起司營養豐富　低脂有助減肥** 在台灣茅屋…
http://www.top1health.cn/Article/320/21766
鬆筋美容防骨鬆　吃薏仁絲瓜豬腳湯

…病良藥。《隨息居飲食譜》：「填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補。」 **醫學百科：現代營養價值** 豬蹄中的膠原蛋白質，在烹調過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/295/21743
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…。 **動作4／慢跑** 有句話是「慢跑減脂肪，快跑長肌肉」。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一台跑步…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…，晚上做些讓身心放鬆的伸展，才能有良好的睡眠品質，有助於幫助長肌肉和維持肌肉量。 ★選擇自己喜歡的蔬果自行調配：不必死板地依照我開的菜單照本宣科進行可以交叉配搭，否則很快你就會因…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…取纖維質和蛋白質含量豐富的產品。 4.增加等尺性運動(不伸長肌肉的刺激運動)的時間。  **【腹部各部位運動法】** **上腹肥胖型** 上…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…效應」，繼續燃燒脂肪6個小時！ **Point 2／長肌肉會更瘦** 女生總是害怕跑步、騎腳踏車等運動會產生肌肉變的更難瘦或線條不好看，殊不知長肌肉才是好事！因為1公斤肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
吃好食！多吃天然無毒食物

首先，大家一定要在心裡培養一個「食物=身體的營養及能量」的基本態度才行。仔細想想，你有想過現在吃進去的東西，對身體來說是什麼嗎？這是什麼意思呢？就讓我用我個人的「食物私房分類法」來…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

妳聽過「骨盆」，但是對於「骨盆底肌」應該感覺很陌生吧？什麼是骨盆底肌，對於女性健康有何關連？雖然骨盆底肌不會直接造成生命危險，卻會隨著年齡增長而退化、失去彈性，深深影響女性的生活，…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…吃來達成。在每天晚餐中，增加蛋白質攝取比例，因為它能幫助身體長肌肉、增加脂肪。少量的蛋白質加碳水化合物，作用之後會產生色胺酸，這個物質進入大腦後能提升睡眠品質，而睡好就是減肥成功的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

…卡。** **體重增加3-4公斤** 中期寶寶是長肌肉、四肢、骨骼的關鍵期，對於「鈣」、「蛋白質」、「鐵」的需求會比平常大。鈣質除了能幫助寶寶骨骼發育外，也有助媽咪情緒…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045

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