「褪黑激素」搜尋結果
總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料-
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！
…日照時間的縮短、日曬不足，影響了腦部神經傳導物質，如血清素、褪黑激素的分泌。 研究顯示，居住於較高緯度區域的族群，季節性憂鬱症與日照時間長短的關聯性的確存在。根據美國統計資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371 -
補對蛋白質對健康有這6大好處 出現這些症狀小心缺乏了
…輕憂鬱症或不安的感覺。除此之外，還能變為叫做「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，幫助你得到舒適的安眠。 **5.消除疲勞、預防腦部老化** 含組氨酸的二肽具有消除疲勞及預…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316 -
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！
…能幫助身體製造血清素；色胺酸經由血清素，再能轉化為幫助睡眠的褪黑激素，可以預防失眠、憂鬱、躁鬱等，是對身體非常重要的營養素。通常蛋白質類食物均富含色胺酸，例如海鮮類、肉類、奶類、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061 -
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！
…等症狀。 **●6.失眠：** 沒有足夠的蛋白質，褪黑激素的產生就會受到影響，導致不平衡，最終會影響睡眠品質，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助於助眠。蛋白質食物含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927 -
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到
…許就不會那麼順利了？ 加上盯著電子產品散發出的藍光，會抑制褪黑激素分泌，褪黑激素是大腦中很聰明的睡眠誘發因子，因此褪黑激素的短缺，會導致大腦過於亢奮而睡不著，就算睡著了，搞不好夢…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940 -
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝
…緣系統內的松果體（Pineal gland），松果體所釋放的褪黑激素（Melatonin）主要作為日夜生理時鐘的依據，得以喚醒副交感神經用以轉換交感神經運作，當副交感神經運行，人體…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915 -
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神
…隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產生褪黑激素，幫助深層睡眠。 曬太陽也能幫助維生素D 合成，進而幫助鈣的吸收，體內充足且平衡的鈣濃度能幫助情緒穩定喔！…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569 -
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招
…摩、針灸或其他放鬆活動都是不錯的選擇。比如瑜珈有助於身體產生褪黑激素，從而調節睡眠品質。 **【溫馨小叮嚀】** 減緩頭痛的症狀關鍵在維持健康的身心，所以平時就要盡力做到…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502 -
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌
想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156 -
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關
…影響主導身體代謝平衡的內分泌系統運作，包括皮質素、生長激素、褪黑激素等分泌多寡，都會影響睡眠品質的好壞。嚴烽彰指出，一般而言，白天內分泌正常，到了夜晚，皮質素分泌量會下降，褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307 -
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症
…密切相關。 在第五章已經說明過與睡眠有關的腦內物質是「褪黑激素」，然而睡眠也和乙醯膽鹼息息相關。睡眠時（尤其是 REM階段），乙醯膽鹼的分泌量會增加，幫助大腦和身體休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58292 -
幫家中長輩顧目睭！選擇「智慧藍光」電視，畫面不變黃、更清晰
…護眼旗艦電視不僅能降低藍光風險，也能大幅降低電視藍光造成人體褪黑激素分泌減少而失眠的風險，不僅護眼，更能進一步守護父母的睡眠，為您一起守護全家人的健康！ 
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