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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…豬血含鐵量27mg，且豬肝僅有10.2mg。 **飲食補鐵！血鐵質比含鐵量更重要** 不過，含鐵量多寡並非人體補鐵時的唯一考量！蔡玲貞營養師表示，整體來說，雖然辛香料和…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
防貧血和生產時出血！孕婦必知10補鐵食物

鐵質不但可以預防貧血，還可以減少生產時的出血，更能幫助形成母乳，是很重要的營養素。 ![][84122] **建議孕婦每天攝取8.5～21mg的鐵質** 懷孕期間的血…
http://www.top1health.cn/Article/17/28782
貧血氣色白筍筍　吃黃豆4食物補血

…物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。此外，動物肝臟還可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥粥就便於兒童食用。 <…
http://www.top1health.cn/Article/324/28751
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

…而會降低吸收率。][81787] **孕婦補鈣健骨骼、補鐵防貧血早產** 鈣質和鐵質都是孕婦所需的重要礦物質。鈣質可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預防抽筋和骨質…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011
提升美肌力！營養素一次就補對！

…鐵質補充不可少。][81396] 我要紅潤好氣色►補鐵女孩們普遍都有貧血的困擾，畢竟月經期間都會流失鐵質，想要有紅潤好氣色，千萬不能忽略鐵質的重要性。營養…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵

…致免疫力下降，容易導致感染症。 **預防孕期貧血不能只補鐵　蛋白質和維生素添活力** 改善孕期假性貧血，周宗翰中醫師建議非常嚴重的貧血患者，應在醫師指示服用鐵劑，但不宜…
http://www.top1health.cn/Article/259/26657
經期後氣血差　葡萄乾補血好食物

…**擺脫經後氣血差！巧吃葡萄乾補鉀鐵** 想要透過飲食有效補鐵，除了傳統所知的豬肝、暗紅色的魚肉、雞鴨豬血等內臟部位外，適度食用紅鳳菜、黑芝麻、櫻桃、葡萄乾等蔬果，也是女性養生、…
http://www.top1health.cn/Article/254/26607
月經混亂要當心　經期長短辨疾病

…往往合併缺鐵性貧血，每次月經過後最好多補充些含鐵豐富的食物！補鐵要適量，過量補充容易引起中毒，女性健康成人每天需要補充20mg的鐵，男性為15mg，每天最高限量不要超過50mg。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/26476
鹹鴨蛋蒸豆腐　清熱消暑巧補鐵鈣

**【核心提示】：**鹹鴨蛋在中國歷史悠久，深受老百姓喜愛，在市場上也備受青睞。鹹鴨蛋具有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效，是佐餐佳品，色、香、味均十分誘人，很適合夏季食用，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/26206
改善經期3症狀　吃黑豆6補血食材

…但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有易消化吸收的優點。常見的補鐵食物除了藕粉、髮菜、蘿蔔乾外，主要還有： **黑豆：**黑豆可以生血、烏髮，產後可用黑豆煮烏骨雞。 **…
http://www.top1health.cn/Article/324/26129
牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收

…有效補鈣，而忽略此組合會阻礙鈣質的吸收，未在飲食中加以補鈣、補鐵，來延緩鈣質流失的速率，恐使骨質疏鬆問題提早上門，不可不慎！][77600] **牛奶燕麥好營養？3族群避免長期固…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611
減重過頭臉蒼白　5方法吸鐵有一套

… **鐵質吸收不大不同　吃豬肝不如吃豬心** 為了快速補鐵，許多人以為挑選含鐵量較高的食物即可，但人體對血鐵質和非血鐵質的吸收率和利用率相差甚鉅，吃對才真正對健康有好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25361
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

…的22.86％，代表體內鈣含量不足。 **不能只是吃鈣補鐵　其他營養素也來幫幫忙** 陳如君營養師表示，女生容易因為生理情況、飲食失衡以及生活習慣導致缺鐵少鈣。經期血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
【查症狀】血小板減少

…免疫性疾病等。血小板減少的症狀發生時，平時的保養多以補鐵為主，飲食可多攝取韭菜、牛肉、羊肉、豬肉、葡萄等，其餘的治療方式則以醫生指示為準。一般的血小板減少病例不需…
http://www.top1health.cn/Article/158/24882
補鐵吃什麼？蛋黃補鐵不靠譜

…，吸收率也不高。 ![][75608] **什麼？吃蛋黃補鐵不靠譜！** 專家表示，由於蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白，可與鐵結合成可溶性差而不易被吸收的物質，故而蛋黃鐵的實…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817

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