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「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…花椰菜、空心菜，建議每周食用至少6份以上，健腦成效最佳。綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素等營養素，可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素，進而預防失智症及認知…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

… 此外，蔬菜的葉柄基部（近根部）要特別注意沖洗，尤其是小葉菜類蔬菜，如青江菜、菠菜、小白菜，因為農藥特別容易殘留在葉面之外及近根部。 **蔬果殘留農藥排行…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
護健康必吃益生菌＋益菌生　這樣補充不 NG

…食物，包括植物的根部和塊莖，但碳水化合物含量往往太高；深綠色葉菜也含有益菌生，而且它們的含醣量很低（假如要在番薯和瑞士甜菜之間選擇，就選瑞士甜菜）。存在結腸裡的細菌會藉著發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…魚一樣，雖不是真的神仙聖品，但相差不遠矣。一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有66％都是中鏈三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…物為主，而低GI指數食物則為含醣量低、膳食纖維含量較高的綠色葉菜類、芭樂、大番茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
過了青春期還在冒青春痘～女中醫揮別成年痤瘡 4妙招

….聰明「挑」：食：**建議多攝取維生素A含量高的食物，如綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔等，維生素A可減少皮脂腺的增殖；鋅可以促進傷口的修復和減少焦慮，可從肉類和堅果中補充。另外，要減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/81/54744
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…維生素K有兩種：一種是存在綠色植物中的維生素K1，包括深綠色葉菜類如菠菜、花椰菜等，以及十字花科蔬菜如蘆筍、油菜籽油、大豆油等，都含有維生素K1；另一種則是由微生物合成的維生素K2…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292
洗米水洗菜，除農藥殘留？化工博士教你這樣做最安心！

…軟毛刷清洗表面。這樣就很足夠了。農藥不耐高溫，如果是葉菜類，其實只要用水燙過，幾乎都不會有農藥殘留。所以，別再生吃蔬菜了，用水燙過，安全很多。當然，第一次汆燙的水，可得倒掉…
http://www.top1health.cn/Article/248/54289
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…以及非水溶性膳食纖維（粗纖維）2種類型。一般來說，口感軟嫩的葉菜，主要含有豐富的水溶性膳食纖維，適度攝取有助穩定血糖、促進腸道益菌繁殖。至於菜梗，則富含大量不會被人體吸收的粗纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
硝酸鹽食用不過量有訣竅！蔬菜安全攝取量看這裡～

…ppm，但市售蔬菜硝酸鹽含量經常超出數倍，若進食高硝酸鹽含量葉菜，很容易超過一日限量。在連續陰雨天或颱風天時，才可允收葉菜類C級品（硝酸鹽標準是5001~7500p…
http://www.top1health.cn/Article/248/53050
中醫抗肝癌降低發生率　蜂蜜檸檬汁護肝

…吸收之食品與新鮮蔬果，如：瘦肉、蜆、蕃茄、蓮藕、紅蘿蔔、青色葉菜類、雞蛋、木瓜、梨子等，並以少量多餐的方式進食，以減輕腹脹、噁心等腸胃道症狀，也可減低肝臟負擔。此外，針灸也…
http://www.top1health.cn/Article/80/52881
日頭赤焰焰，太陽眼鏡該怎麼選？5點錦囊必知

…睛，才能讓眼睛在炎炎夏日躲過豔陽的威脅，此外也別忘了多吃綠色葉菜，補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，進一步減緩光線對眼睛的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/244/52648
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…痛時，可以吃雞蛋、豆腐、魚肉等優質蛋白質食物，以及煮熟的軟嫩葉菜類，像是菠菜、地瓜葉等，補充維生素與礦物質。][123490] 蛋白質食物方面，建議食用豆腐、豆漿、雞蛋、料理…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…一年四季都可生產，尤其在高溫多雨的夏季生長更快，颱風來襲時，葉菜類蔬菜容易受損，供貨量經常短缺，而地瓜葉則是少數能維持正常生產的蔬菜作物。 **地瓜葉是庶民蔬菜　全身都是寶*…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614

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