葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…型特徵之一，因為以食物攝取熱量來計算的話，吃肉只需要吃一點，葉菜類則相對需要吃很多。另一方面，採集不會移動的植物當作食物，不需要擬定什麼複雜的策略，所以也不怎麼需要用腦袋。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…力救濟」，黃苡菱營養師建議，自行買水果吃不難，而蔬菜類當中的葉菜類，即使上班也能輕鬆補充，「自備燜燒罐，放入100℃的水，再將青菜放進罐內燜約10至15分鐘，外出用餐時，就能帶著一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…厚、翹起，葉心約3公分最佳。 - 2.綠葉愈完整的愈新鮮；葉菜白，則表示高麗菜放置太久，外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除；葉菜中有蟲孔，則表示農藥殘留少。 - 3.高麗菜有耐儲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
只戴口罩還不夠！遠離感冒和流感，中醫師還有2大秘訣

…改用不具寒性且含有豐富維生素C的食物，例如：紅茶、紫菜、根莖葉菜類等來代替。以下再推薦感冒和流感發生時，可以幫助緩解不適的食療妙招：  ![感冒時，泡一杯…
http://www.top1health.cn/Article/258/56512
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

… **【不同類蔬菜處理原則】** **1.葉菜類：** 一般常見綠葉蔬菜的葉片，所含的維生素、葉綠素、胡蘿蔔素含量都高於根莖部，建議要煮再買，不要儲存太久，以免…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

…易真營養師強調，最佳的護眼食物是「各種新鮮蔬果」，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑，因此，建議一天至少攝取3種蔬菜、2種水果，以維持…
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…2份約70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 **★減肥晚餐** **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…花椰菜、空心菜，建議每周食用至少6份以上，健腦成效最佳。綠色葉菜含有豐富的葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素等營養素，可以抗氧化、抑制發炎反應、清除神經毒素，進而預防失智症及認知…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

… 此外，蔬菜的葉柄基部（近根部）要特別注意沖洗，尤其是小葉菜類蔬菜，如青江菜、菠菜、小白菜，因為農藥特別容易殘留在葉面之外及近根部。 **蔬果殘留農藥排行…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
護健康必吃益生菌＋益菌生　這樣補充不 NG

…食物，包括植物的根部和塊莖，但碳水化合物含量往往太高；深綠色葉菜也含有益菌生，而且它們的含醣量很低（假如要在番薯和瑞士甜菜之間選擇，就選瑞士甜菜）。存在結腸裡的細菌會藉著發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…魚一樣，雖不是真的神仙聖品，但相差不遠矣。一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有66％都是中鏈三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…物為主，而低GI指數食物則為含醣量低、膳食纖維含量較高的綠色葉菜類、芭樂、大番茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
過了青春期還在冒青春痘～女中醫揮別成年痤瘡 4妙招

….聰明「挑」：食：**建議多攝取維生素A含量高的食物，如綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔等，維生素A可減少皮脂腺的增殖；鋅可以促進傷口的修復和減少焦慮，可從肉類和堅果中補充。另外，要減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/81/54744
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…維生素K有兩種：一種是存在綠色植物中的維生素K1，包括深綠色葉菜類如菠菜、花椰菜等，以及十字花科蔬菜如蘆筍、油菜籽油、大豆油等，都含有維生素K1；另一種則是由微生物合成的維生素K2…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292