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「脊柱」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「脊柱」的資料

仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…其他，優點在於遵守這個肌群最主要的功能，負責姿勢和諧，並給予脊柱良好的支持。但是，如我剛剛所提，不可以只集中訓練腹部，一定要訓練整體肌肉群。結合核心訓練、重量訓練、伏地挺身、深蹲和…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸容易導致神經管的缺損，除了會影響智力的發展，還會致使腦部和脊柱無法正常發育，出現先天性畸形現象。此外，體內葉酸含量不足也會為母體帶來負面影響，懷孕期間若缺乏葉酸，容易出現疲倦、暈…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
全家出遊，安全至上！兒童安全座椅如何挑選？

…重的傷害產生。此外，嬰幼兒的肌肉及神經發育不夠成熟，脊柱相對脆弱，因此若遭受撞擊時便無法承受頭部的牽引力，進而造成硬腦膜下出血、蜘蛛膜下出血，甚至腦內出血，這些都可能危及生…
http://www.top1health.cn/Article/236/50263
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸容易導致神經管的缺損，除了會影響智力的發展，還會致使腦部和脊柱無法正常發育，出現先天性畸形現象。此外，體內葉酸含量不足也會為母體帶來負面影響，懷孕期間若缺乏葉酸，容易出現疲倦、暈…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
長期頭痛埋首像「鴕鳥」　脊髓空洞竟長逾30公分　

如果發現出現大小便失禁、脊柱側彎、長期頭痛、脖子痛等症狀，小心是「脊髓空洞症」作怪！1名33歲陳先生，長期飽受頭痛之苦，每當病情發作，必須蹲下將頭埋在雙膝間，才能降低腦壓，緩減不…
http://www.top1health.cn/Article/38/43225
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…健專科評估，因為腹直肌分離，會導致支撐力降低，身體必須轉向跟脊柱兩旁肌肉求救代償，導致脊椎承受比以往更多壓力，除了容易腰痠背痛，更可能演變成其他身體部位失能問題！當腹直肌與…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體

…去。原因是：一隻腳抬高使對方的臀部移位，他的大腦接到訊號：「脊柱有危險！」因此身體的抗拒力馬上就減弱了。 **妙招11／如何能在水中待更久：** 你正在度假，在游泳池畔讀這…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…子的重要器官！** 俗稱「腰子」的腎臟，位於腹膜腔後脊柱旁，兩兩相對，主要負責尿液生成和排泄，並將由血液運來的廢物及身體不需的物質，透過尿液排出體外。其中，人體中多餘的鉀離…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…動時或運動後產生頭暈，以及短暫頭痛等狀症狀。 2.訓練時，脊柱皆保持在身體中心線上，不拱背或凹背，以免造成背部壓力過大。 3.下蹲時膝關節不過度向前移，避免膝關節承受過多壓力。…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

… ●壺鈴是需要以髖為延伸的動作，更需要強壯的核心來穩定脊柱跟身軀。做常見的swing動作前，要先學會羅馬尼亞式硬舉以及需要足夠的腿後柔軟度。 ![][105726] …
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…作。 ![][104572] ● 硬舉時，上身脊柱未保持挺直，或是上身趴下時膝關節往前推動，都不是正確姿勢。 ![][104568] 可以先不用急著負重…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…腰伸展動作，可以稍微拉開我們緊繃的側邊肌肉，增加身體靈活性與脊柱柔韌性，幫助按摩腸胃預防便祕。 **步驟：** 平穩的坐在椅子上，將右手向上帶起，身體一起向左伸展，舒展右邊側腰…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
孕婦喝咖啡前要三思　當心禍延胎兒3危害

…有研究認為懷孕時攝取過多的咖啡因會導致神經管畸形，進一步導致脊柱裂，但也有研究認為兩者之間並無顯著關聯性。事實上，咖啡因雖然會導致胎兒健康上的問題，但似乎與胎兒畸形尚無法畫上相關性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38692
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

… **步驟：** 1.坐在抗力球上，或是椅子上。 2.脊柱保持中立延伸，肩胛骨內收下壓，大腿、臀部放鬆。 3.先吸氣，吐氣時收縮骨盆底肌，這時核心肌群整個參與收縮，尾骨內收…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
骨骼纖細媽咪餵母乳　小心鈣流失引起骨鬆

…大醫院骨科部楊榮森主任表示，近兩年發現有5位年輕母親，因多處脊柱體(龍骨)壓迫性骨折，以及低下的骨密度來就醫。經詢問及詳細檢查，發現這些母親們原本骨骼纖細，在產後餵母奶時，母奶中的…
http://www.top1health.cn/Article/251/38283

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