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美丽骨感的背部，就像是女性的性感之丘，但是，也有一些女性只要穿着比较紧身的衣服，背部就会被胸罩勒出来一坨「背溢肉」，原来就是缺乏锻炼背部肌群有关。专家教做「蜥蜴式、扭转式」这2式瘦背瑜珈动作，让妳再现背部骨感美！

美背变成「秘雕」　影响姿态

上班族经常窝在办公椅上，拚命打计算机，往往容易造成脊柱失去弹性，形成驼背的体型，原本美背变成「秘雕」，看起来不但影响姿态，驼背久而久之，更容易影响胸部脏器的正常功能。除了这一些NG动作之外，习惯性趴着、习惯性侧头书写文章或作业、颈部过度前弯，或站姿不良等，这些也是可能造成驼背的因素。

打造玉背美化线条

如何打造玉背？乐妈咪事业部在其编撰的《整个家就是日常健身房！坐着、趴着、躺着，教你怎么轻松瘦！》一书中提到，不妨试做「蜥蜴式」瑜珈瘦背，有助消除背部多余脂肪，以及消除背部的僵硬与紧张，有助美化背部线条。

「蜥蜴式瘦背瑜珈」，不仅可以反向拉伸背部、促进背部的血液循环、塑造背部的肌肉，有效消除背痛，还可以矫正歪斜的脊柱。