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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…因此特別容易抽筋。此外，運動主要能量來源為肝臟和肌肉中的肝醣，當長時間從事高強度運動，體內肝醣耗盡又沒能及時補充能量，肌肉便會缺乏能量，造成疲勞、抽筋。 **往下看預防抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…後，會分解為葡萄糖，一部分提供人體使用，一部分儲存在肝臟形成肝醣。當人體需要能量的時候，首先利用葡萄糖，接著利用肝醣，如果體內的葡萄糖、肝醣都耗盡，身體只好轉而分解脂肪，當…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…訣1／碳水化合物：蛋白質＝2：1** 碳水化合物能補充肝醣、減輕運動後產生的疲勞感，蛋白質能修補肌肉，是除了水分以外，運動後必須要補充的2大營養！加拿大學者約翰‧貝拉第（Jo…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…而重訓是在短時間內快速施力的運動，消耗的能量主要是肌肉中的「肝醣」（屬於碳水化合物的一種）。因此，運動後就要特別補充碳水化合物，以及肌肉生長所需的蛋白質。運動營養師楊哲…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

…這種透過限制碳水化合物攝取的飲食模式能迫使身體在用盡葡萄糖和肝醣後，開始燃燒脂肪並產生酮體，進而取代葡萄糖作為能量來源，這也是為什麼北極熊在冬天的時候冬眠好幾個月，不進食卻也不會餓…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…護系系主任陳昶旭表示，基本上，開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量，所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果，至少需連續踩踏40至50分鐘，且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…過量的精製糖會使血糖上升，體內會分泌大量胰島素，使血糖轉換成肝醣與肝臟脂肪儲存，若肝細胞內脂質（尤其是三酸甘油酯）蓄積超過肝臟重量的5％就稱為脂肪肝。目前醫學認為，若脂肪肝控制不佳…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…我們吃太多、動太少時，肝臟會分別把過多的葡萄糖、脂肪酸轉換成肝醣和脂肪，儲存於肝臟內，當肝臟細胞含脂肪量達5％以上，即為「脂肪肝」。近年研究發現，長期對脂肪肝置之不理，可能發展成肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306
喝蜆精護肝　營養師分享私房秘訣

…北市長期居家營養師宋明樺從現代營養學的觀點指出，蜆中所含有的肝醣能提供身體能量來源，所富含的維生素B2、B6與B12，也可補足受損肝細胞所流失的維生素。而現代人生活忙碌，經過萃取後…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…，一般來說，人體在運動過程中主要能量的消耗順序為：「肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣 →血液中的中性脂肪（三酸甘油脂）」。因此，有研究者提倡先進行肌力運動，將肝醣消耗完，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…是另一種職業傷害。護理人員長時間工作卻沒有進食，體內肝醣逐漸耗竭就會發生頭暈手抖的低血糖症狀，雖然喝一口珍珠奶茶可以暫時提供糖類，使血糖上升緩解頭暈手抖，但卻是治標不治本。…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…功倍！ ![][120252] **空腹路跑大NG！肝醣是維持體力的關鍵之一** 不管是跑6K、10K，半馬或是42K全馬，只要是長程路跑，都有必須注意的事項，除了暖…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…續性的能量提供，來維持正常的生理機能，當我們運動時，肌肉中的肝醣被大量消耗，肝臟中的肝醣會被用來維持血糖平衡。在運動大量消耗身體能量之後，應如何正確營養補充，是每位運動員都應重視的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…0%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最容易使用、也利用最快的能量來源。 - 營養素比例：45~65% - 蛋白質：用於生長及身體修復的重要營養…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…但本身熱量卻不低，若攝取過量，過多的熱量會轉變為三酸甘油酯或肝醣而儲存於人體，因此份量拿捏很重要，建議每天燕麥食用量控制80公克以內，不宜超過。另一種常被推薦的降血脂飲食—…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616

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