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「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…的活動度，提高膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，還有，最後伸直角度的力量是訓練的重點，另外，可幫助肌肉協調、平衡能力的訓練。運動方式包括： 1.可在床邊或椅…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…態的伸展運動來達到放鬆肌肉、提升肌肉溫度和心跳，接著才是開始肌肉力量的訓練，如上述的股四頭肌鍛鍊。膝關節退化嚴重的人，應避免深蹲，尤其是體重過重的人，建議改踩腳踏車、飛輪或…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

… **【甩掉腹部肥胖7撇步】：** 1.要多運動，增強肌肉力量。 2.減少久坐的時間。 3.適度走樓梯。 4.健走，下車提前一站步行。 5.減少攝取碳水化合物。 6…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
失智老人進食困難　中醫能幫助改善嗎？

…，我臨床常用的治療穴位與方法。由於失智患者年紀偏大，肌肉力量多少都會開始下降。再加上神經退化導致控制不良，因此張口和咀嚼功能會變的越來越不好，利用針灸刺激相關肌肉，能夠協助…
http://www.top1health.cn/Article/258/57426
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…24] **股四頭肌運動 ** 目的: 維持大腿肌肉力量。作法: 平躺，患肢腿伸直，用力使膝窩緊貼床面，從1數到5才放鬆，停5秒再重複。重複20次，1天2-3回。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
D68型腸病毒懶人包～氣喘兒請特別小心！

…等等腦膜炎的症狀。受影響的肢體主要是在末端，且為不對稱分佈。肌肉力量可能會降到 0 分，而感覺功能多數是沒有受到影響的。發生肢體無力前幾乎都有發燒症狀，平均間隔距離為七天。恢復狀況…
http://www.top1health.cn/Article/22/56402
《失智症自我管理》體適能活動篇

「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動，加上定期的視力及聽力檢查，妥善照顧雙腳，還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…0後，更要精挑細選平常入口後的食物，才能有效的保住肌肉、維持肌肉力量。至於，想要有效養肌、提升肌耐力該怎麼做？林雨薇營養師指出，除了平時養成規律運動的習慣，謹記下列3大秘訣，進行正…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…i Hadid等超模都透過拳擊訓練鍛鍊身材，拳擊不僅能使用到肌肉力量，在運動過程中也能有效提升心跳率，長期堅持不僅能鍛鍊出線條精實誘人的手臂線條，全身曲線也會跟著變好！ **…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…些人會把大肚腩和沒力量的上半身，歸咎於年紀大。年齡增長並不是肌肉力量變弱的主因，沒有好好使用肌肉才是。想讓身體強壯、精實，不受疼痛的威脅，就必須規律的伸展全身每個部位。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
加強肺功能，肺部也需復健！建議先搞懂這些治療

… 擴張塌陷肺泡改善低血氧及降低二氧化碳堆積。 - 增強呼吸肌肉力量降低呼吸困難症狀及減少氧氣損耗。 - 促進痰液清除降低肺部感染機率。 - 輔助藥物治療減少藥物劑量。 - …
http://www.top1health.cn/Article/29/56014
新手媽咪說不出口的痛！告別產後痔瘡、尿失禁這樣做

…懷孕20週開始，即可進行凱格爾運動，加強骨盆腔肌力，加強尿道肌肉力量達到禁尿的效果，可相對減少並改善懷孕後期或產後6週內的尿失禁狀況。 **2.孕期控制體重** 懷孕後維持…
http://www.top1health.cn/Article/18/55944
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…西研究指出，適度補充維生素D3補充劑，有助於更年期後女性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（Amer…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…謝時進入肌肉細胞，增強肌肉收縮，這對於防止跌倒和通過運動建立肌肉力量和骨骼至關重要。 **日曬、飲食可攝取豐富的維生素D** 如何攝取到維生素D？大多數人可以在日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。
http://www.top1health.cn/Article/165/54701