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…油。橄欖油並非單純的油脂,還扮演著美食料理調味的角色。不只是義大利麵,肉類、海鮮和蔬菜都能變得美味。我最愛用的是溫布利亞大區產的「☆MARFUGA」特級冷壓橄欖油。 每年到了…
http://www.top1health.cn/Article/302/41726…會吃得比較少。不過,你若是想減重,那麼只有當你吃的不是番茄醬義大利麵時,用紅盤子這一招才會發生作用。因為食物和盤子若是同一種顏色,我們就又會吃得更多! 在選擇服裝時,紅色所隱…
http://www.top1health.cn/Article/324/40662…盡量避開地雷餐點,減少熱量,同時增加蔬果量,提升營養密度。吃義大利麵時優先選擇醬料熱量較低的料理,依序為清炒、紅醬、調和醬、青醬、白醬和焗烤白醬;小吃避開「煎炸焗」、勾芡類的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430… **三、鯛魚優格義大利冷麵** **材料:**義大利麵1碗、自製優格120 c.c.、花椰菜1/2碗、大番茄1/2碗、鯛魚5湯匙 (不到3/4手掌)、橄欖油1/3茶匙…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189…小顆番茄,100g)、洋蔥1/4個(50g)、蒜頭1個、番茄義大利麵醬2大匙、碎胡椒粒1/4小匙(或青陽辣椒末1/3 個)★請參考第22頁的材料說明、百里香(或巴西利)2根(可省略…
http://www.top1health.cn/Article/80/39048…跟著韓國人氣料理部落客一起動手做豆腐熱狗、雞蛋吐司、奶油豆腐義大利麵、蟹肉漢堡、綜合飯糰等營養點心,只要簡單步驟,就能變出多樣料理,讓孩子從此不再挑食! **韓國人氣部落客歡…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809這道料理是運用原意為「蝴蝶」的「義大利蝴蝶麵」所做成的杯子義大利麵沙拉。由於是杯裝的關係,小朋友也可方便食用。只要於沙拉裡再加入各樣水果,一定會更受孩子們的喜愛。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/38938…] **【假日聚會趴料理大公開】** ![「焗烤肉醬義大利麵」材料有蕃茄肉醬義大利麵2盒、乳酪絲45-50公克。(攝影/洪毓琪)][103926] **★焗烤肉醬義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771…改變了! 單舉麵條這點,減重時期相較之下比較推薦選擇「義大利麵」,麵體含有抗性澱粉,與一般碳水化合物1公克提供4大卡不相同,抗性澱粉1公克僅2.8大卡,熱量不僅較低,體內也需…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684…巧思1/用牛乳取代奶油】:**用鮮乳取代奶油製作白醬,可用於義大利麵、濃湯、點心盒子吐司等料理,或取代奶油做成蛋糕,能減少人工反式脂肪的攝取。 **【巧思2/牛奶取代水分】:…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471…網,才能洗淨及瀝乾。幾乎所有料理均可搭配使用,特別適合沙拉、義大利麵等西式餐點。作為粥品及離乳食也相當適合。 **方便料理的熟藜麥、炸藜麥** 藜麥有黑色、紅色、白色等種類…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609**★奶油豆腐義大利麵** **食材:** 豆腐170公克、牛奶300毫升、洋蔥1/2顆、鹽少許、胡椒粉少許、義大利麵2人份。 **作法:** 1.在果汁機中,放入…
http://www.top1health.cn/Article/248/38603無論是平日晚餐、朋友聚會或家庭聚餐,義大利麵總是民眾的飲食首選項目之一,不過,對於正在和體重奮戰的減重族來說,義大利麵卻暗藏「爆肥」的地雷!如何才能在歡樂的氣氛中享受義大利麵的美味…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288…時髦,我今天也挑一件優雅的洋裝穿吧」、「去哪裡吃呢?她喜歡吃義大利麵,那就去轉角那間義式料理吧!「這些為對方著想的念頭,可以刺激傳達腦區。」 與朋友見面之後開始交談,傳達腦區…
http://www.top1health.cn/Article/248/38410…以喝不含卡路里的飲品如茶、水、咖啡。(代表性的澱粉類食品: 義大利麵、麵包、玉米、豆類、馬鈴薯、地瓜等等)6個月過去了,發現如下:晚食組的體重減少了11.7%,BMI降低11.7%…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409