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…協助擬定一套適合的復健計畫。但是一些比較激烈的運動,如籃球、網球等,反而會加速病情的惡化,都是要避免的。 **※藥物治療** 傳統藥物治療主要是消炎止痛藥及抗風濕藥物(su…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393…腱,常與需要反覆跑步、跳躍,或是快速改變方向的運動有關,例如網球、羽毛球或籃球等。如果過度使用,可能造成肌腱發炎或退化,嚴重者甚至出現急性傷害,也就是肌腱斷裂。 如何判斷阿基…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301…面。 **2.激烈運動:**經常從事打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等,需要突然前進、跳躍的激烈運動,膝蓋一再彎曲和伸直,容易讓髕骨外翻的症狀更加明顯,嚴重還會造成軟骨軟化,…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138…休息一下,正是為了更加努力而必要的休息平台。 在社區的網球場裡,有一些每天都會來到這裡流個汗、運動一下,甚至已經持續了30年以上的人。面對這些即使到了70多歲,卻仍然會前來運…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144…109151] 除了福原愛之外,中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊達公子的健身教練,他表示,如果代謝下降,覺得很難瘦,甚至皮膚變差,其實都與肌肉量減少有關。尤其,35到50歲的…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038…of Men's Health)研究指出,男性在青少年時進行網球、慢跑等高衝擊性運動,對於維持骨骼健康很有幫助。 陳怡嘉醫師進一步表示,長時期規律性地從事低中強度運動,例如走…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826…查為胸主動脈壁內血腫(IMH),電腦斷層更意外發現肚子有1顆網球般大6.5公分的腹主動脈瘤,所幸及時治療,才避免發生致命風險。 國泰綜合醫院心臟血管外科李孟霖醫師指出,高…
http://www.top1health.cn/Article/28/40572…、偏頭痛等、遺尿、肋間神經痛,或是肌肉方面疾病,如肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎等。 **禁忌:** 1.太餓或太飽都不能針灸,吃飽後至少要半小時再針灸,對身體較好…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561…泳等耐力性運動,或跳芭蕾、健美操等伸展型運動,跳繩、打籃球、網球等跳躍性運動,對於身高發育都有幫助。但前提是,每天最好運動30分鐘以上,心跳需達到每分鐘130下強度,才能有效刺激體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275…更嚴重,甚至導致新的傷害。 曾經遇過1位體育老師,打網球的時候不小心扭傷了膝蓋,回家後真的冰敷了兩小時,結果冰袋一拿起來,發現冰敷的部位不但皮膚變得蒼白,而且連感覺功能都喪…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703…導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解?其實,1個動作、2顆網球就能搞定。 ![頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的,而是源自於「脖子」的問題。][103462] 物理…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645…消炎藥,進行熱療、電療、超音波,以及復健治療。但足底筋膜炎和網球肘、五十肩、媽媽手一樣,都是靠近骨點的炎症反應,常因血循不夠而無法完全痊癒,並有接近一半的患者會復發,這類病患適合「…
http://www.top1health.cn/Article/167/38610…都是手朝上時,大拇指側的手肘凸點在痛,也就是我們一般俗稱的「網球肘」,然而你可能會問:「我不打網球阿,怎麼會有網球肘?」絕大多數人都不是因為打網球而產生這個疾病。 ![手肘痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202…在牆面貼出60公分x60公分的目標,讓孩子拿球(或以報紙揉成網球大小後用膠帶固定成球),對準目標丟擲,看能連續丟中幾球。或者在孩子前方擺放一橫排寶特瓶,看能打倒幾個。 **5.單…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649…溫和運動例如:太極、游泳、自行車、散步等,來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動,不僅有助活動筋骨,更能降低疼痛的發生率。 **第2點/適度減重+多吃膠質食物*…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227