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「網球」搜尋結果

總共找到 241 筆符合關鍵字「網球」的資料

扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…鈴選手就必需不斷的練習，而容易使手肘受傷肌腱發炎，即常聽到的網球肘，還有手腕也可能因為使用過度或姿勢不當，造成手腕肌腱發炎。如果連續動作擺動過大過多，也容易引起手腕部肌腱發三角纖維…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…除了養成端正坐姿、適度運動的習慣外；善用日常生活中容易取得的網球等小道具，按摩人體筋膜，也是忙碌上班族不求人的另一舒緩選擇！ **痠痛纏身？過度疲勞、使用，害肌肉筋膜打結…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…打起來更輕鬆、更快從每一次激烈動作後恢復良好的呼吸狀態。有些網球員也紛紛專研羅傑打球時閉口呼吸的模式，效法他這種控制呼吸的訣竅。因此，運動用鼻呼吸並非不可能之事。如果連馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

…的老人家要特別注意。  ![可使用網球做適當的按壓，按壓到稍微有疼痛感即可。][112683] **落枕按摩有訣竅，亂按壓容易受傷發炎** 有些人…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…亮成績，有人就會覺得：「今天不～玩～了」開始隨便揮桿。像網球等運動，只要處於劣勢、比數拉大，就會有人在比賽途中鬥志全消地覺得：「反正也贏不回來了，算了。」每當我見到這樣的人…
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

… 收操階段：伸展拉筋為主，讓肌肉獲得得適當休息 **網球、高爾夫：** 天秤座最大的缺點就是優柔寡斷，所謂的「選擇障礙」，加上天秤座喜歡跟人保持距離、帶點神祕感，因此需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360
突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…協助擬定一套適合的復健計畫。但是一些比較激烈的運動，如籃球、網球等，反而會加速病情的惡化，都是要避免的。 **※藥物治療** 傳統藥物治療主要是消炎止痛藥及抗風濕藥物（su…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

…腱，常與需要反覆跑步、跳躍，或是快速改變方向的運動有關，例如網球、羽毛球或籃球等。如果過度使用，可能造成肌腱發炎或退化，嚴重者甚至出現急性傷害，也就是肌腱斷裂。如何判斷阿基…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…面。 **2.激烈運動：**經常從事打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等，需要突然前進、跳躍的激烈運動，膝蓋一再彎曲和伸直，容易讓髕骨外翻的症狀更加明顯，嚴重還會造成軟骨軟化，…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

…休息一下，正是為了更加努力而必要的休息平台。在社區的網球場裡，有一些每天都會來到這裡流個汗、運動一下，甚至已經持續了30年以上的人。面對這些即使到了70多歲，卻仍然會前來運…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…109151] 除了福原愛之外，中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊達公子的健身教練，他表示，如果代謝下降，覺得很難瘦，甚至皮膚變差，其實都與肌肉量減少有關。尤其，35到50歲的…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…of Men's Health）研究指出，男性在青少年時進行網球、慢跑等高衝擊性運動，對於維持骨骼健康很有幫助。陳怡嘉醫師進一步表示，長時期規律性地從事低中強度運動，例如走…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
擅自停藥血壓飆　腹主動脈瘤險破裂致命

…查為胸主動脈壁內血腫(IMH)，電腦斷層更意外發現肚子有1顆網球般大6.5公分的腹主動脈瘤，所幸及時治療，才避免發生致命風險。國泰綜合醫院心臟血管外科李孟霖醫師指出，高…
http://www.top1health.cn/Article/28/40572
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比

…、偏頭痛等、遺尿、肋間神經痛，或是肌肉方面疾病，如肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎等。 **禁忌：** 1.太餓或太飽都不能針灸，吃飽後至少要半小時再針灸，對身體較好…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561
睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…泳等耐力性運動，或跳芭蕾、健美操等伸展型運動，跳繩、打籃球、網球等跳躍性運動，對於身高發育都有幫助。但前提是，每天最好運動30分鐘以上，心跳需達到每分鐘130下強度，才能有效刺激體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275

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