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…化、發炎反應,避免細胞受傷害,例如菠菜、番茄、胡蘿蔔、茄子、綠花椰菜、紅莧菜、南瓜、番薯、芋頭、玉米,以及火龍果、木瓜、藍莓、紅心芭樂、奇異果、葡萄柚。 ◆第2招:深呼吸運動 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56103…低藍光的傷害有下列2種方式:攝取具有葉黃素的食材,例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等,延緩雙眼病變,或者配戴抗藍光眼鏡,隔絕藍光侵襲雙眼。不過,後者效果較為明顯,有立竿見影之效。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/55949…錯了料理方法,可是會讓花椰菜的抗癌效果大打折扣喔!專家表示,綠花椰菜的抗癌關鍵在於「蘿蔔硫素」,想要其發揮作用,不妨先學會2個烹調秘訣! ![][208225] **花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684…但是否往往無法在家製作呢?很多蔬菜用蒸的都很美味,如根菜類、綠花椰菜、白花椰菜、茄子等。蒸小芋頭、海老芋、鳴門金時地瓜、竹筍等盛產季短的蔬菜和有地域性的蔬菜,也能將它們提升成為主角…
http://www.top1health.cn/Article/80/54517…助過濾藍光,降低白內障、黃斑部病變的風險。深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等,都含有豐富的葉黃素。 - 3.花青素:是一種良好抗氧化劑,能夠預防白內障、延緩黃斑部退化,並且促進視…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136…: ■除了均衡飲食的原則外,多攝取深綠色蔬菜和黃色水果,如綠花椰菜、菠菜,以及富含葉黃素的蔬菜,如南瓜,玉米;還可以多吃新鮮魚類,並適度補充莓果和堅果,且盡量採用少油、少鹽的清淡…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127…防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充,例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。 - 2.蝦紅素:主要是輔助葉黃素保護黃斑部,同樣有光線保護作用,更重要的還能增進對焦調節力、增加脈…
http://www.top1health.cn/Article/320/52912…代表食物:** 蔬菜包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等,水果例如草莓、番茄等,也含有豐富的維生素C,能幫助黑色素還原,避免曬黑。 **3.維生素E:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757…胞製造,一旦停經,骨密度便會如土石流般崩落。可選擇鈣質豐富的綠花椰菜、奇異果、牛奶、乳酪、蝦米、小魚乾、芝麻等,足夠鈣質也可幫助改善失眠症狀。 ●維生素C:可幫助膠原蛋白合成,預…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747…* 而肝癌患者手術後,建議應多吃具有抗氧化力的蔬菜,如綠花椰菜、深色蔬菜、薑黃等;在葷食方面,可選擇低脂肪、高蛋白質易消化食物,如瘦肉、雞蛋、魚等,不一定要使用全素飲食,此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537…制體重,減少油脂類食物的攝取,還要多攝取抗氧化的食物,例如:綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢癌患者的平均年齡在51歲左右,且有年輕化的趨勢,加上卵巢癌不易早期發現,所以建議多…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…克的礦物質硒能有效減少60%的攝護腺癌發生機會。大蒜、洋蔥、綠花椰菜、香菇等為含硒的食物。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/52473…龍眼、紅棗、蓮子等都是不錯的食材。另也可多吃綠色食物養肝,像綠花椰菜、菠菜等都是不錯選擇。 **茶飲/龍眼百合茶** - 材料:龍眼乾20粒、乾百合5錢、紅棗10顆。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52183… 想將青菜燙得鮮豔,很多人或許都會認為「應該在熱水裡加鹽」。綠花椰菜或是豌豆等蔬菜,的確加鹽汆燙就能呈現好看的色澤,但是深色青菜加鹽之後,幾乎看不出什麼效果。 比方加入0.5…
http://www.top1health.cn/Article/232/52166…口袋名單。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,綠花椰菜中富含自然生成的「蘿蔔硫素」,根據實驗發現,「蘿蔔硫素」能降低中風小鼠的嚴重程度。如果此研究結果對人類有同樣的影…
http://www.top1health.cn/Article/28/52046