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在养生保健意识抬头下，越来越多人考虑配戴抗蓝光眼镜，就是希望能藉此减少蓝光对眼睛的伤害！而在华人健康网《5914呼叫医生》服务中也有网友提问：“只要配戴抗蓝光眼镜，就能使用手机爱看多久就看多久也没关系吗？”究竟抗蓝光眼镜有没有这么神奇？民众该怎么挑才对？且让我们听专业眼科医生怎么说！

别小看蓝光危害！长期接触、暴露，易害眼部细胞过度氧化

眼科医生王孟祺表示，在讨论民众有无配戴抗蓝光眼镜的必要，以及市面上的抗蓝光眼镜能否护眼前，不妨先来了解到底什么是蓝光？对眼睛健康的潜在危害又有哪些？蓝光是一种人体肉眼可直接看见的可见光，无论是太阳光、电视，以及计算机、手机等3C产品，只要有光源都有蓝光的存在。

正由于蓝光随处可见，再加上蓝光在光谱中属于波长短、能量强的一员，相较其他色彩的可见光，更易穿透人体眼睛角膜和水晶体；由于能量较高也比较容易产生氧化物、游离自由基，如果没有保护，长期累积下，自然易加速视网膜、黄斑部等眼睛细胞的老化及病变机率。所以，如何减少眼睛长时间、大量接触蓝光，也成为现代人的一大保养课题。

完全阻隔蓝光才护眼？蓝光过度遮蔽反而影响视力

不过，想要预防蓝光危害，只要配戴市售所谓的抗蓝光眼镜就能完全阻隔蓝光？从此安全无虞吗？对此，王孟祺医生指出，其实并不然！由于蓝光与紫外线不同，属于人体可见光的一员，其波长介于400～500奈米（nm）波段间，占了可见光谱400～700奈米（nm）波段中的三分之一。