紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…* 建議選擇國產稻米或加工處理程序較少的穀類，如糙米、紫米及胚芽米。另外，地瓜為我國供應量較高之根莖類，生長迅速、病蟲害少，且富含維生素A及纖維質，適合取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

**★鮪魚、紫米拌沙拉** **份量：**一人份。 **準備時間：**20分鐘。 **烹調時間：**1小時。 ![][99087] **材料：** 罐頭鮪魚40克（48…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…加入幾片山楂，能使肉質較易煮爛，有益腸胃消化。 ![何首烏紫米粥（圖片提供／康鑑文化）][98722] **【何首烏紫米粥】** **效果：**補血益氣＋延緩衰老。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…點等，是造成現代人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀米取代白米，能攝取到比白米多的膳食纖維、維生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…食纖維，每公克平均提供2.8大卡，低於一般澱粉4大卡的熱量。紫米、燕麥、毛豆都有抗性澱粉。 **🌱減肥食物：維生素B含量高的食物** 維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

不管是散發淡淡稻香的糙米飯，還是Q軟彈牙的紫米飯，都令人不自覺食指大動。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，營養師表示，糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。留意烹調方式，例如：「油炸」地瓜片跟「白飯…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
泌乳神方竟無效？中醫師：關鍵在體質

…用，像是雞湯、鮮魚湯、蚵仔湯、花生燉豬腳、滴雞精、山藥排骨、紫米紅豆湯....等；但有些甜品像桂圓紅棗茶、芝麻糊等，若體質太燥熱的吃太多就有可能上火，反而對泌乳是反作用。 <…
http://www.top1health.cn/Article/324/36976
黑色力量崛起　黑米「喝的花青素」

…，進而保護皮膚，免於提前邁入初老化的情況。 **黑米、紫米勿混為一談　黑米色澤更深花青素含量更高** 但是，不少人容易將黑米、紫米混為一談，其實兩者仍然有所差異，紫米是屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/36947
吃湯圓必肥？選薑汁紅豆湯底不怕胖

…陳代謝率、利水消腫，還能補血、助消化。另外，湯圓餡料不妨挑選紫米、黑芝麻等「黑色食物」，適合現在由冬入春的時節溫補食用。 **內餡挑芝麻棗泥　遠離花生鹹肉** 吃湯圓不…
http://www.top1health.cn/Article/320/36619
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…穩定血糖喔! 2.自助餐 (1) 以糙米飯、紫米飯等原態食物取代精緻白米飯 (2) 選擇較低油的烹調方式：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去皮)、蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
銀髮族呷年菜秘訣：切絲剁碎易吞嚥

…的蔬菜泥，豐富了色彩及飲食的多樣性。甜點部份則以富含花青素的紫米、高纖維質的紅豆及長糯米熬煮成紫米粥，抗氧化又能補充纖維質。 **【營養師貼心小叮嚀】：** 可依據長者的身…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

… **原則1／**主食選擇全穀根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等。 **原則2／**搭配新鮮蔬果，增加纖維質攝取，例如夾生菜、番茄片、蘋果片等。…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
美味拌飯這樣做！DIY烤番茄煎蛋雜糧飯

…入就可以了。 - 關於混合雜糧兩三事：一般皆為混合紫米、小米、黃黍等數種穀類，採個別包裝的市售產品。只需要和白米混合後就可以炊煮，同時享受顆粒和軟Q的雙重口感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34194
常貧血好虛弱？6對症藥膳助調理

…《本草綱目》中記載了很多關於治療貧血的方子。 **紫米粥 ——氣血虧虛** - 材料：紫米150克，黑糖15克。 - 作法：將紫米淘洗乾淨，冷水浸泡3小時，撈起瀝乾水…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994

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