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「改善失眠」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…出病因對症解決，除了藥物，經由行為認知「睡眠五大法寶」也可以改善失眠。台北榮總新竹分院精神科醫師劉貞柏指出，基本上，睡不著的情況小於1周為短暫性失眠，幾乎每個人都有可能發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589
遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠

…按揉1至2分鐘，睡前按摩。  ![改善失眠可讓身心靈獲得有效紓解。][73920] **改善睡眠　生活6小撇步** 1.減少午睡或白天補眠，如必須白…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473
春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠

…情緒波動較快，容易讓生理功能失衡，引起失眠困擾。 **改善失眠夢魘　先找出原因** 導致失眠的原因相當複雜，要改善失眠必須先找出原因，患者有可能是心理性因素，例如躁鬱症、妄…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384
疲勞退散！自製提神元氣人參茶

…後即可飲用。 **功效：** 桂圓可改善心脾兩虛的疲勞，改善失眠及健忘；西洋參有補氣養陰、清火生津的功效，此茶飲經常飲用可補足元氣、提振精神。 **貼心叮嚀：**建議分早晚2…
http://www.top1health.cn/Article/145/22824
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…、泡腳或洗澡時按摩，也可以增加血液循環的速度，而睡前按摩更能改善失眠症狀喔！ **妙招2：運動** 孕媽咪水腫的原因大多是血液不循環，尤其是需要久坐或久站的職業孕媽咪，下肢…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…耗損體力及精神，需要適量補充維生素。維生素B群具有穩定情緒，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症的機率；維生素E又稱生育…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
耳朵嗡嗡響？緩耳鳴喝桑椹紅棗茶

…致的病症，都有很好的治療作用。如對於失眠健忘、身虛體弱者，可改善失眠健忘等相關症狀；對於神經衰弱之人，有補腦、安神、養血、減少疲勞、增強記憶能力之作用；對於氣血不足、陰虛體弱的老年…
http://www.top1health.cn/Article/145/22181
車禍釀腦傷癱瘓　高壓氧加速復原

…患可使用外，一般民眾也可透過高壓氧治療來保健，如增強免疫力，改善失眠、偏頭痛、改善膚質及抗老化等功效。
http://www.top1health.cn/Article/29/22079
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安定神經與情緒，改善失眠，幫助身體放鬆功能；B群可以緩和緊張焦慮的情緒，在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…助女人提升免疫力，其色胺酸可幫助鎮靜，減少焦慮不安，有助女人改善失眠的情況。 **美麗健康好吃法：**蘋果小米粥、小米豆漿、小米南瓜粥。 **第5種／薏仁** **美麗健…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
集中精神助減重　喝3杯醒腦纖體茶

…健脾、滋腎益精、健腦益智，不僅可促進生理代謝機能的維持，也是改善失眠健忘的必勝食材之一。
http://www.top1health.cn/Article/82/21782
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…。 **【瘦知識＆瘦常識】** **香蕉能預防憂鬱，改善失眠？** 1.因為香蕉含有色胺酸，色胺酸為一種天然胺基酸，是大腦製造血清素的原料，當腦內血清素濃度增加，會讓…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…胞、放鬆肌肉的作用，除了可以安定神經、解除疲勞外，同時也具有改善失眠的效果，以下分別介紹給大家認識。 ![][67478] **TOP1／鈣** 鈣質不足，跟骨骼健康影響…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
洋蔥6大燃脂力！槲皮素寡醣超讚

…洋蔥豐富的類黃酮，還能幫助消除疲勞、集中注意力；並且能夠改善失眠、舒緩壓力。 **2.硫化物** **效果：促進代謝＋消除疲勞** ●洋蔥的硫化物成分，能抗寒殺菌，抵…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397

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