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「改善便祕」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「改善便祕」的資料

開胃又養生～7道涼拌小菜，猜猜告別虛胖該選哪一道？

….涼拌牛蒡絲：** 牛蒡含有豐富的膳食纖維，有助預防和改善便祕。另外，牛蒡在中醫被歸為性質偏涼、味甘的食物，不但有保健脾胃的作用，還有「行氣」之效，也就是幫助推動身體內的氣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57837
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

… 堅果：**堅果含有豐富的油脂，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，改善便祕，避免宿便中的壞菌大量繁殖，影響腸道健康。特別的是，堅果中的油脂屬於好油，所含的珍貴ω-3脂肪酸，具有抗發炎、清…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
甩便祕吃排毒甜粥　老人吃甜杏仁粥溫和潤腸

提到改善便祕，除了適量飲水、補充膳食纖維外，中醫食療也是不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，專家提醒，想要善用中醫食療調理便祕問題，根據年齡…
http://www.top1health.cn/Article/80/57525
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…、食物殘渣，長期累積在體內無法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便祕、肥胖問題，到底該怎麼做才對呢？日本知名美腸專家表示，除了透過均衡飲食、維持腸道環境健康外，適度從事腸道伸展操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…暫時性」的輔助方法。「益生菌要吃多久、吃多少量，才有改善便祕的效果？」透過科學研究的回顧，只能很遺憾的說，因為每篇研究都使用不同的菌株，故難以斷定一致性的答案。不過，部分研…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…飲食3原則** 值得注意的是，即使燕麥有促進腸道健康、改善便祕、穩定血糖、控制血脂和幫助減重的特點，但燕麥依舊只是一個「減重助攻者」，不宜一天照三餐吃。另外，洪若樸營養師也提…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…中，不但能夠擊退過多的內臟脂肪達到訓練腹肌瘦小腹的願望、還能改善便祕、水腫問題！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
燒聲、冒痘痘…白蘿蔔3大食療妙方KO，健康好彩頭

…良好的抗氧化作用，能增加身體免疫力；含有豐富的膳食纖維，有助改善便祕，且可消食理氣，散瘀消腫。另外，蘿蔔葉對於乳房纖維囊腫、乳汁不通也有幫助，但需與其他中藥材如蒲公英、浙貝母、王不…
http://www.top1health.cn/Article/132/56740
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳頭大的水果促進腸胃蠕動、幫助消化。 **2.多補水分：**現代人愛喝有口…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

…謝差的人；而喜歡大魚大肉又經常便祕的肥胖者，則可用決明山楂茶改善便祕症狀。以下做法均是所有材料加入500c.c.的滾水煮5分鐘去渣飲用，每日1杯即可： **1.丹參降脂茶**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

…好處1／含膳食纖維：**能幫助促進腸道蠕動、增加飽足感，輔助改善便祕。 **好處2／含鉀：**能幫助平衡人體鈉鉀離子平衡、輔助消除惱人水腫。 **好處3／含鈣：**充足的鈣離子…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…-more--> ![多起身走動走動和按摩，有助腸道蠕動，改善便祕。][129842] **【便祕類型1】：完全沒有便意。就算幾天沒解便，腸道依舊「無感」。** - …
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
突然手腳麻木、耳鳴？恐是小中風，中醫推這湯防惡化

…纖又富含膠質的黑木耳，就是活血、防止血管硬化、促進腸胃蠕動、改善便祕，而且適合老年人、心血管疾病與肥胖者飲用的不錯食補湯品。 **★天麻杏鮑菇木耳雞湯** **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/56561
又「爆菊」了！久坐釀痔瘡，薰洗止血啵棒！

…後稍微閉住呼吸一段時間，然後配合呼氣，放鬆全身。 **改善便祕，平時多吃富含纖維素食物** 平時飲食建議富含纖維素的食物要多吃，例如：新鮮水果、蔬菜、海帶、銀耳等。要避免痔…
http://www.top1health.cn/Article/258/56436
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…。黑木耳入肝腎，可以幫助脂肪代謝、降低體內膽固醇、調理腸胃和改善便祕，每次取新鮮黑木耳15-20公克，加入預先煮好的枸杞（5公克）紅棗（3-4顆）茶，續煮5至10分鐘，不需加糖，放…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401

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