少吃多動 | 搜尋結果

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「少吃多動」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「少吃多動」的資料

打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

… **【健康小叮嚀】：** 在此呼籲，遠離肥胖的關鍵，除了少吃多動之外，還要減少接觸手機的時間，尤其睡覺前應該把手機關掉，讓大腦休息，並放鬆心情享受高品質的睡眠，唯有這樣，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？ ![坊間減重法…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…意的是，只靠喝無糖豆漿並無法達到減重目標。蕭敦仁醫師表示，「少吃多動」的口號並不適用兒童，在家長替孩童規劃減重目標時，除了注意體重變化之外，同時也要關注體脂率下降的比例。因為體脂率…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…因此醫師提醒，肥胖並非單一因素，控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重控制的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

肥胖是全民公敵，近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」，誇稱1個月可瘦9斤，不僅在日、韓等國瘋狂轉載，更讓國內肥胖族趨之若鶩。醫師表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…齡的增長而下降。若你發現自己以前怎麼吃都不胖，但現在不管怎麼少吃多動贅肉都還是往身上長，那就是基礎代謝率在搞鬼，尤其是25歲以後，若你不做基礎鍛鍊，基礎代謝率可是會每10年下降2%…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

我們都知道少吃多動是減重的不二準則，不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？家醫科醫師黃彥皓表示：「這十年來在減重門診中，最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…就是出大於入，即你消耗的能量要多於你攝入的能量。通俗的說就是少吃多動。 **評估3：你是蘋果型身材還是梨型？** 此項評估主要是判斷肥胖的狀況對身體的危害有多大，是否有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
孩子太胖怎辦？發育期惱人問題

為什麼就是瘦不下來？第一個要考慮的便是家族遺傳的問題，家長有肥胖問題的，「子女的肥胖現象當然也會比較明顯！」因此吳醫師提醒有肥胖困擾的父母親，「在孩子的飲食上更應多加注意，」最忌諱…
http://www.top1health.cn/Article/273/17486
靠紅蘿蔔燃脂　前田敦子吃出好身材

…導致糖尿病患者的血糖上升。 **紅蘿蔔汁只是減重推手　少吃多動才是王道** 營養師進一步表示，紅蘿蔔汁減肥只是一種輔助工具，它扮演的角色是提高脂肪代謝，倘若不節制飲食、不運…
http://www.top1health.cn/Article/101/16939
餐前喝水+運動531　多減2公斤

…效果更顯著。醫師指出，這個觀念是對的，減肥本來就應多管齊下；少吃多動是人人都知道的原則，但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小方法，可以在半年內多減2公斤。 ![別小看三…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

雖然也知道要瘦就要靠少吃多動，但是到底要有多大的運動量才有效呢？流汗就代表運動量大嗎？其實減肥也可以靠很科學的方式計畫，運動的次數、強度、時間長短等，都有基本原則可以遵循，另外，體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150

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