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…吃甜湯圓時常搭配紅豆湯、糖水,這兩者額外添加的糖都高,最好少喝湯減少身體負擔。 腎功能差者也要注意吃湯圓的份量,鹹湯圓通常鈉含量較高,而甜湯圓因為包了芝麻、花生等磷含量高的堅果,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230…,火腿、培根等,也有助減少鈉鹽攝取量。 **第3招/少喝湯、少沾醬:**點湯麵多選擇清湯且少喝湯,不碰醬料含有大量鈉鹽的乾拌麵。 **第4招/遵守「蔬果579」原則:*…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826…攝取量,藉此提升飽足感、預防便祕上身。 **第2招/少喝湯:**補湯則因有高鉀、高普林、高飽和性脂肪酸特性,因此,腎臟功能不佳及痛風、高血脂的民眾,湯應該要少喝。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840…物先吃,密度越高擺在越後面吃。因此,進食過程中,最先應該是「喝湯」,以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序進食,並謹記下列細節,就是成功增加飽足感、幫助消化,不易過量進食的秘訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…水洗淨,加入1000c.c.水煮至豆爛開花。冷卻後代茶飲,只喝湯不吃料。 **【健康小叮嚀】:** 賴睿昕中醫師提醒,雖然綠豆是解熱祛暑的佳品,但其性味寒涼,所以,脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/258/54198…一定要吃麻油雞、麻油腰花,才會讓母乳增加?」、「坐月子一定要喝湯湯水水,乳汁才會多?」這是坊間新手媽媽常存在的迷思,以為這樣有助於提升母乳的質與量,殊不知,錯誤的進補方式,不但無助…
http://www.top1health.cn/Article/251/52923…病的發生風險! **炎夏食慾差?飯前先喝湯,善用調味料入菜啵棒** 因此,賴睿昕中醫師建議,濕熱夏季民眾常覺得食慾不振、沒有胃口,與其食用冰品,不妨試著於用…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594…免疫功能,擺脫易感冒體質! **1.雞湯:喝湯吃肉一起來,搭配蔬菜更營養** 無論台灣還是歐美國家,雞湯都是常見的家常料理,營養滿分、老少咸宜!研究發現,雞湯有…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268吃麵食容易讓人心情好,上班族因為中餐趕時間,經常吃麵當作一餐快速解決。猜猜看,乾麵、湯麵哪一個熱量高?為什麼吃錯麵食,有增加肥胖的危險?哪一些麵食暗藏致肥的地雷?且聽營養師詳細解說…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911…的細軟玉米鬚較容易增加食用者的攝取意願。 **糖尿病患喝湯增飽足、止渴 專家推:「玉米鬚瘦肉湯」** 除了說明玉米鬚的中西醫營養好處外,北京糖尿病防治協會副理事長李淑媛,在…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040…替換,避免血糖高低起伏太大。舉例來說,養成定時用餐的習慣,先喝湯再吃飯、多吃蔬菜來增加飽足感,避免進食速度過快,宜細嚼慢嚥。 **血糖要正常 飲食要忌口** 醫師江…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013…面乾淨,四歲是嘴巴不靠著碗,飯粒也不會掉到桌面,五歲是用湯匙喝湯,也不會灑出來,六歲則是能獨立取餐與完成餐點。 好好吃飯也與專注力和日後學習力的養成有相關。孩子湯匙與筷子拿得好,…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045…食技巧,提供給大家作為日常參考: **技巧1/少喝或不喝湯:** 匯集食物湯汁精華的湯品,往往也有鈉含量過高的疑慮。就以市售即時湯品來說,根據食藥署食品營養成份資料庫顯示,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916…的孕媽咪採取「乾濕分離」的方式用餐。不少人以為乾濕分離就是先喝湯再吃麵包,但將乾食和濕食放在同一餐中,兩者最後還是會在胃中混合。黃筱菲指出,乾濕分離應該是將乾食和濕食的用餐時間分開…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683…燉煮,營養價值更高!][119173] **1.雞湯:喝湯吃肉一起來,搭配蔬菜更營養** 無論台灣還是歐美國家,雞湯都是常見的家常料理,營養滿分、老少咸宜!研究發現,雞湯有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528