吃素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃素」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「吃素」的資料

吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] **研究：素食者罹患肥胖比率…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…報告，發現體態有橫向發展的趨勢。想說網路上一些影視紅人，都靠吃素減肥養生。所以她決定也要開始茹素食。半年之後，發現自已的腳趾甲，竟然從「Ω」狀變成了「Ｕ」字形—這是缺鐵性貧血的特徵…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…堂上口沫潢飛地說著。「國小辦什麼周一無肉日，我打電話去罵：『吃素那有營養？』。嘿，老師被我逼到說不出話來！」他義憤填膺，卻又嘴角上揚地宣傳這件，和教育抗爭的往事。我…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

長期吃素的人要注意了，由於蔬果中的植物性鐵質，腸道的吸收效率較差，若長期沒有攝取到充足的鐵，就會增加罹患缺鐵性貧血的風險。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「缺鐵性貧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…器，且具有3000公尺以上的長跑能力等等，而整間學校師生一律吃素！此外，在澳大利亞一場針對各地小學的智商測驗結果顯示：最聰明的小學是「阿南達瑪珈小學」，一間素食學校！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
飯後馬上喝茶，容易貧血？

… **飯後1小時再喝茶　不影響鐵吸收** 那麼，三餐都吃素食的民眾，是否較容易有缺鐵性貧血的問題？營養師蘇妍臣指出，由於素食者的鐵質來源主要為植物性的鐵，目前已有研究指出，飲…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

「營養師，你跟我媽媽說，不要再吃素了！愈吃愈沒體力！」王先生才剛把老媽媽安頓好，立刻揚聲抗議！「那王媽媽平常都吃些什麼？」「她早上都吃一大碗藕粉燕麥糊，還說是朋友lin…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…飲食原則應做到「三低」：低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康。然而，長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B12」，故血管內壁功能較非素食者差，更易罹患心臟病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…可幫助消化，促進腸胃蠕動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，這樣能為腸胃減輕負擔。 **技巧4／合理的選擇肉類** 冬季氣候寒冷，可攝入適當含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…素C可以使吸收率上升3-4倍。 **實用概念：**所以吃素的人可以在菜中加點酸，或是藉由飯後吃水果的方式來幫忙食物中鐵的吸收。** **4.高鈣食物︰** 鈣及鐵會互…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…慣等，卻只是渾身是病，被迫躺在床上。想要多活幾年，不是只能靠吃素，反而中醫養生專家建議：葷素搭配得宜，就能活到百歲，且聽葷素搭配關鍵突破在哪裡？ ![適當吃素可增進健康，但是長期…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…葉酸對於預防貧血也有效果。 **【維生素C】：**尤其吃素的女性可以多補充含有維生素C的食物，可以促進人體對鐵質的吸收，降低女性缺鐵性貧血的困擾。而且維生素C也是體內…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
吃素容易「冷底」？南瓜、馬鈴薯促代謝

聽說素食者常有「冷底」的問題，真的嗎？常聽人家說多吃薑就好了，但也有人說吃薑要有節制，還有其他方法嗎﹖ ![][91435] 冬天冷寒，如果自身體質的新陳代謝不佳、血液…
http://www.top1health.cn/Article/33/33889
素食者的魚油！吃海帶好處多

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…中深海魚含大量 omega-3、6，具抗發炎、抗氧化等作用；吃素者可透過豆腐、黃豆、胡桃取得。紅肉也應適量攝取，可提供維生素 B12、鐵質以及蛋白質，但建議選擇比較瘦的部位，如：里…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666