健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。][111809] 但是，前面提過，一般人不太可…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 **階梯式健康減重　控制好體脂肪** 減重不但要減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功。以體脂肪標準來說，30…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…來是「疲累感」在作祟。研究發現，採用生酮的阿金減肥法，相較於健康減重，更容易感受到疲累、倦怠，同時變得更懶得運動。長期來說，想合併甩汗運動來維持健康的人，此種快速的減重法，並非是合…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…-> ![兩餐之間吃蘋果，可以補充營養並控制正餐份量，幫助健康減重。][111249] **3.便祕的嬰幼兒** 蘋果泥是寶寶常吃的副食品，但如果嬰幼兒的便便較硬，又吃蘋…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370
吃鳳梨要小心！這個營養素害你皮膚超癢

…「鳳梨酵素」還能有效酸解脂肪，幫助抑制肥胖脂肪，適當食用對於健康減重有加分效果。 **鳳梨恢復免疫平衡　預防心血管疾病** 鳳梨酵素又叫做「鳳梨蛋白酶」，是一種蛋白水解的酵…
http://www.top1health.cn/Article/132/43371
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…日飲食指南手冊）][109758] **更年期愛窈窕　健康減重不NG** 為了良好的體態，也為了健康，過胖的更年期婦女需謹慎控制體重。根據文獻，體重減少5％至10％，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…過重或肥胖還會提高老年發生失智症的風險。因此，消除內臟脂肪，健康減重，就從現在開始，永遠不嫌晚！但是要特別提醒的是，65歲以上的長者，醫學界不建議減重，請維持生活作息正常即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…響身體與心理健康，甚至進一步提高罹病率與死亡率。 **健康減重　中醫觀點：先調體質** 從傳統中醫觀點，造成肥胖的病因與「痰、濕、氣虛」有關；臨床症狀的表現常常是「本虛…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…，或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯，以及「補氣去濕」茶飲，讓健康減重無負擔。中醫師吳明珠指出，肥胖好發於任何年齡，最常見於嬰兒期，1至6歲幼兒期及青春期。其中幼童容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好，應該要從什麼方式著手？健康減重靠正餐飲食，不是營養品，運動有效是靠正確方式跟規律。最後，如果花了一堆錢，卻什麼都沒有開始呢！？運動裝備…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…熱量，負擔更少，成分更天然單純，只喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆漿，除可幫助達成…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主**…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的肅殺之氣。「我同事Jacky，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…影響胸部大小，還可能會造成賀爾蒙失調，影響健康。想要健康減重，維持賀爾蒙平衡，建議可以多攝取富含omega-3必需脂肪酸，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚，或是亞麻籽油、堅果類、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…4呼叫醫師中，有網友提問：「減肥減到掉頭髮，該怎麼辦？」想要健康減重擁有完美身材的同時，還能保有烏黑亮麗的秀髮，讓營養師告訴你要怎麼做。 ![][99303] **毛髮生長…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625