仰臥起坐 | 搜尋結果

「仰臥起坐」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「仰臥起坐」的資料

運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…一杯，加上代糖銀耳露；運動改以上半身鍛鍊為主，如單槓、啞鈴、仰臥起坐等方式，先渡過腳傷復原時期。三個月後，林同學開心地決定停止減重療程。他高興的不是三個月減了三公斤，而是腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
想不到〜下跪也能減肥　吳明珠教養脾術

…壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離《久坐傷脾》夢魘。 ![中醫…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868
倒立機使用不當恐失明　醫：勿逾15分鐘

…惡化，嚴重恐導致失明。][87330] **倒立機上做仰臥起坐　男子眼壓飆高險失明** 三軍總醫院眼科主任呂大文日前收治1名30歲男子，本身有高血壓病史，為了放鬆背部肌…
http://www.top1health.cn/Article/244/30062
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…時應保持適度運動的習慣，可做一些收緊腹肌、讓腰腹線條更結實的仰臥起坐等運動。 - 醫美：建議以運動維持即可。 **【香蕉型】** **身形描述：** 香蕉型的人通常腰線…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
愛動氣罵人發脾氣　小心玻璃體出血

…過度、大量進行所謂的「洪仲丘運動」，譬如，拉單槓、扶地挺身、仰臥起坐等嘴巴閉氣，或是大聲唱歌、罵人等行為，避免導致血壓急速上升，出現臉紅脖子粗等症狀的活動，都可能造成血壓不降反升，…
http://www.top1health.cn/Article/67/29745
完美體態這樣維持！孫儷分享保養新秘訣

…傷害很大。其實不是所有運動都適合我，比如教練一開始就不讓我做仰臥起坐，因為我都是肩部和頸部在用力。」孫儷喜歡的另一種運動，是在種著梧桐樹的小街道上跑步或散步。「上海的梧桐樹…
http://www.top1health.cn/Article/324/29632
成長別錯過！小兒科醫師都在檢查什麼？

…及是否有抓握反射。拉高到45度角時停一下，正常的寶寶會試圖像仰臥起坐那樣脖子用力想往上坐直，就可以觀察到寶寶脖子肌力是否正常。再來讓寶寶趴在床上，四個月大已經可以用手肘頂住…
http://www.top1health.cn/Article/304/28736
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

…（圖片提供／賴沛恩）][83964] **動作八／V型仰臥起坐（ Double Crunch）** 上下半身同時抬舉，讓身體呈現V字型態。這個動作訓練的肌群包含腹直肌、腹外…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐

…拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作，仰臥起坐之後起身站立，再躺下繼續進行仰臥起坐，並且不斷重複。國內健身教練指出，這個「拳王式仰臥起坐」，非常具有爆發力。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
免付費無副作用！笑療法治百病

…們開心歡笑，疾病就會加速恢復。 **【笑30分鐘，等同仰臥起坐12下】** 笑的效用，不只適用於治療癌症。首先，笑有運動的效果，令人驚訝的是「效果可比仰臥起坐」。在笑的時候…
http://www.top1health.cn/Article/318/28410
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的「運動」，比如仰臥起坐、擦擦窗戶等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血流通暢。專家提醒大家「冬病夏治」，夏天天氣炎熱，人體血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…都要蜷曲著上半身。 **Point** 這個動作不像平常仰臥起坐時快速地抬起上半身，而是要用將上半身蜷成圓形的感覺來運動。 **4.放下上半身，回復原來的姿勢** 將蜷…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…性感達人Vivian舞蹈老師（本名陳奕云）表示，許多人認為做仰臥起坐就能瘦小腹、雕塑出性感線條，但這種訓練方式往往只訓練到腹部外側的淺層肌肉，瘦身效果不明顯。若要擁有韓國女…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天半小時至1小時。運動強度以鍛鍊後微微出汗，心率略有上升，無疲憊感為最…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…2～15下，一天3組即可。 **【第二招／仰臥起坐】** **動作重點：** 1.躺下時，把兩手放在胸口或摸耳朵；往上時，眼睛要看著肚臍，不需呈現坐姿，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248